Рецепт Американо домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Американо домашний

Кофе натуральный, молотый 7.9 г
Сахар песок 19 г
Перец черный, молотый или горошек 0 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Американо домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.1 ккал 1684 ккал 2% 6% 5088 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.5% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.1% 14000 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 9.7% 3129 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6% 5000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 12.1% 2512 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5506 мг 20 мг 2.8% 8.5% 3632 г
Ниацин 0.485 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.84 мг 2500 мг 1.8% 5.4% 5454 г
Кальций, Ca 8.46 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 11820 г
Магний, Mg 6.61 мг 400 мг 1.7% 5.1% 6051 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 138298 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 3% 10405 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Медь, Cu 0.54 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 185185 г
Молибден, Mo 1.444 мкг 70 мкг 2.1% 6.3% 4848 г
Фтор, F 90.25 мкг 4000 мкг 2.3% 6.9% 4432 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~

Энергетическая ценность Американо домашний составляет 33,1 кКал.

  • Порция = 277 гр (91.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Американо домашний, калорийность 33,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Американо домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги