Рецепт Сок апельсин ананас. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок апельсин ананас

Ананас 141 г
Апельсиновый сок натуральный 99 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок апельсин ананас".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.9% 38000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 10.1% 6083 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.3% 10000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 26.4% 2378 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 47368 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 9.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.5% 22500 г
Витамин В4, холин 1.86 мг 500 мг 0.4% 2.5% 26882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 6.9% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 7.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 4.966 мкг 400 мкг 1.2% 7.5% 8055 г
Витамин C, аскорбиновая 8.79 мг 90 мг 9.8% 61.6% 1024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 1.9% 34884 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1297 мг 20 мг 0.6% 3.8% 15420 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.29 мг 2500 мг 2.1% 13.2% 4781 г
Кальций, Ca 7.75 мг 1000 мг 0.8% 5% 12903 г
Кремний, Si 17.72 мг 30 мг 59.1% 371.7% 169 г
Магний, Mg 4.62 мг 400 мг 1.2% 7.5% 8658 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 139785 г
Сера, S 1.69 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 59172 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 3.1% 21053 г
Хлор, Cl 9.9 мг 2300 мг 0.4% 2.5% 23232 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.78 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 3.1% 21176 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 136364 г
Кобальт, Co 0.476 мкг 10 мкг 4.8% 30.2% 2101 г
Литий, Li 0.572 мкг ~
Марганец, Mn 0.1588 мг 2 мг 7.9% 49.7% 1259 г
Медь, Cu 27.82 мкг 1000 мкг 2.8% 17.6% 3595 г
Молибден, Mo 2.967 мкг 70 мкг 4.2% 26.4% 2359 г
Никель, Ni 3.811 мкг ~
Рубидий, Rb 12 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 171875 г
Стронций, Sr 17.15 мкг ~
Фтор, F 68.37 мкг 4000 мкг 1.7% 10.7% 5851 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 23.9% 2618 г
Цинк, Zn 0.0296 мг 12 мг 0.2% 1.3% 40541 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Сок апельсин ананас составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК АПЕЛЬСИН АНАНАС

Сок апельсин ананас богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 59,1 %

Чем полезен Сок апельсин ананас

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок апельсин ананас, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок апельсин ананас, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты