Рецепт Фейхуёвый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фейхуёвый коктейль
| Фейхоа | 65 г |
| Апельсин | 160 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фейхуёвый коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7.7% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 36.2% | 1333 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 19.8% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.4% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.371 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.619 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.343 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 2.4% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 10.1% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 6.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.371 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.3% | 9151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.36 мг | 90 мг | 24.8% | 119.8% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 2.4% | 18519 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.4% | 14124 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.128 мг | 20 мг | 0.6% | 2.9% | 15625 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.33 мг | 2500 мг | 3.3% | 15.9% | 3074 г |
| Кальций, Ca | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.2% | 6649 г |
| Кремний, Si | 3.438 мг | 30 мг | 11.5% | 55.6% | 873 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 6.8% | 7080 г |
| Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 26804 г |
| Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 25445 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 5.8% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 2.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 85185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 2.9% | 16514 г |
| Йод, I | 10.51 мкг | 150 мкг | 7% | 33.8% | 1427 г |
| Кобальт, Co | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 23.2% | 2092 г |
| Литий, Li | 6.989 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 4.8% | 9756 г |
| Медь, Cu | 25.22 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 12.1% | 3965 г |
| Молибден, Mo | 1.925 мкг | 70 мкг | 2.8% | 13.5% | 3636 г |
| Никель, Ni | 0.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.4% | 14667 г |
| Стронций, Sr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.2% | 6057 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.7% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.0684 мг | 12 мг | 0.6% | 2.9% | 17544 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фейхуёвый коктейль составляет 20,7 кКал.
- Порция = 263 гр (54.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 93.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФЕЙХУЁВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Фейхуёвый коктейль богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 24,8 %, кремнием - 11,5 %
Чем полезен Фейхуёвый коктейль
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Pin-up Lab лимонный пирог
- Myketo protejinova (kase mango+chia)
- Шарлотка
- "Запеченная броколли в духовке"
- Гречка 1 порция
- Люля-Кебаб в Лаваше СВ
- smart go Ореховое печенье с шоколодам 46 грамм
- Даниссимо шоколадный
- Печень индейки жареная
- Крем-суп грибной с лисичками everyday
- Салат с яйцом огурцами и горошком
- 2022-11-30 суп тык.
- Мясной хлеб с печенью и паприкой
- Fruttis йогурт 0,1%
- Аллюлоза
- Хворост
- Икра трески
- Волжанка
- Шоколадный торт Куб
- Сок Добрый яблоко
- Винегрет
- Кокосовый батоечик
- Творог 2%
- Куриные отбивные с сыром и помидорами
- Б/г шарлотка
- Криспы для завтрака
- Молоко бзлктз ВкусВилл 2,5% (1,5 + 3,5, 50/50)
- Куриные сырные шарики в сливочном соусе
- Twisted Protein Cake
- Насыпной пирог яблочный веган
- Галеты Любятово классические
- Лоби зеленый, свежезамороженный
- лепешка с томатами и зеленью
- Чай
- Хлебцы мультизлаковые с пророщенными зернами и соком "лесные ягоды"
- Борщ
- Перловка с овощами
- Oats lidl
- Белый амур жареный 30,11,22
- Тунец в масле
- Chia bio
- Карпаччо из куриной грудки
- Oats
- Винегрет
- Нерка запечённая
- Битые огурцы
- Запеканка с тыквой
- Паста Карбонара
- Готовая паста
- Манник имбирный с ягодным слоем
- Конфетки морские камушки с шоколадом
- Капуста тушеная моя
- Супчик с фаршем
- Хлеб фитнес
- Говядина с томатами
- Полба дробленая
- Цветная капуста в кляре
- Колбаса сырокопченая пятерочка
- Яичница с колбасой и помидорами
- Брынза президент
- Картофель запечённый со смесью вкусвилл
- Курица варено-копченая вкусвилл
- Борщ с курицей
- Лечо (по-болгарски) "Командор"
- Арахисовая паста вешан
- Арахисовая паста вешан
- Салат от 30.11.22
- Котлета по крестьянски
- Какао-порошок Российский
- Салат 11.30.2022
- Гречка 11.30.2022
- Спагетти отварные
- Домашний зефир
- Тушёная капуста с тыквой
- Солянка овощная
- Салат из кальмаров
- Бисквит с яблоками
- Пельмени старорусские Буденновские
- Борщ
- Канадская смесь
- Салат со свеклой и яйцами
- Творог с абрикосов 5%
- щоколад 85%
- шоколад молочный без сахара
- Смузи банан вкус вилл
- Творожный десерт
- Колбаса краковская [Темп]
- Заправка для пасты
- Курица с овощами
- Салат огурцы, помидоры, морковь
- Салат с тунцом
- Фабада астурийская (30112022)
- Корейка свиная "Домашняя" [Балтагрос]
- Полосатый тунец в собственном соку, кусочки.Стерилизованный
- O'zera молочный шоколад с фундуком
- Тушенные овощи с куринным окорочком
- Тушеные овощи
- Скумбрия запеченая
- Сырник (кусок)
- Фарш на голубцы без риса
Метки: Как приготовить Фейхуёвый коктейль, калорийность 20,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фейхуёвый коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
