Рецепт Суп с дошиком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с дошиком
| Картофель отварной по 1-206 | 250 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Лапша со Вкусом Курицы [Доширак] | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с дошиком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1442 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.2% | 2714 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 7.6% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3166 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 453.7 мкг | 900 мкг | 50.4% | 43.2% | 198 г |
| бета Каротин | 2.724 мг | 5 мг | 54.5% | 46.7% | 184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.51 мг | 500 мг | 1.5% | 1.3% | 6658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 4.6% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 6.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.396 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.79 мг | 90 мг | 9.8% | 8.4% | 1024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0257 мг | 20 мг | 5.1% | 4.4% | 1950 г |
| Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.31 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.7% | 800 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5981 г |
| Кремний, Si | 0.37 мг | 30 мг | 1.2% | 1% | 8108 г |
| Магний, Mg | 20.66 мг | 400 мг | 5.2% | 4.5% | 1936 г |
| Натрий, Na | 132.58 мг | 1300 мг | 10.2% | 8.7% | 981 г |
| Сера, S | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 5% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 125.62 мг | 2300 мг | 5.5% | 4.7% | 1831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.628 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.4% | 1592 г |
| Марганец, Mn | 0.0894 мг | 2 мг | 4.5% | 3.9% | 2237 г |
| Медь, Cu | 96.54 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.3% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 0.226 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 30973 г |
| Никель, Ni | 0.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26442 г |
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.2424 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 4950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с дошиком составляет 116,8 кКал.
- Порция = 49 гр (57.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 19.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 71.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ДОШИКОМ
Суп с дошиком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 50,4 %, бэта-каротином - 54,5 %, калием - 12,5 %
Чем полезен Суп с дошиком
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичный омлет с творогом 0%/3бел/1желт
- Пиво
- Паштет печеночный
- Кролик с грибами в горшочках
- Пирожное картошка с пряником
- Филе грудки индейки с грибами
- Цветная капуста с сыром
- Бургер сандерс де люкс оригинальный
- Салат тако в папас
- Шакшука
- Йогурт клубнично-манговый сорбет
- Кокосовый кекс#2
- Рубленные котлеты
- Кефир 1%
- Пп вафли
- Горбуша натуральная (консерва)
- Суп рыбный с рисом
- Каша с тыквой
- Кокосовые конфеты с манго
- Салат
- Салат с зелёной редькой и морковью
- Творожный блин с ягодами
- Норвежский суп с семгой
- Сырные вафли
- Картофельные дольки в паприке
- Суп с фрикадельками и манкой
- Омлет с творогом
- Салата хориятики
- Булочки пшеничные с кунжутом
- Хлопья мульти-злаковые
- Заливное из индейки
- Свинина с овощами по-азиатски
- alpro nie mleko
- Овощной салат
- Куриное филе с овощами
- Orzechy włoskie
- Whey protein zero
- куриный салат Кейджин
- Muesli dla skoncentrowanych
- Котлета куриная жаренная
- Natural mix red
- Пончики с шоколадом RED
- Łosoś mowi świeży
- кокосовое молоко zinus
- десерт творожный с мармеладом
- Ёжики домашние
- Салат с креветкой без риса
- Макароны с грибами / Makaron na patelnię
- Томатный соус
- куриный салат Кейджин
- Ассорти грибное
- филе индейки гриль с пастой птитим со шпинатом и овощами
- Суп с брокколи
- Жульен
- банановое молко
- Тирамису
- сырники
- Намазка печень
- Красный рис
- Ножка на дорожку
- Шурпа
- розовый салмон
- Суп с гречневой кашей + морская капуста +фрикадельки+ макароны
- Капуста белокочанная тушеная с семенами укропа
- Чай чёрный с молоком
- Творог
- Мука хориятико
- Холодец 30.11.22
- Ванилин
- Сырники
- Торт "Панчо" 01,12,22
- Cottage cheese 2%
- Паштет из печени ДЕРЕВЕНСКИЙ
- Кето малиновый сметанник
- Бургер манговое безумие
- Лимонад домашний с соком грейпфрута
- Кф
- Арахисовая заправка для салата
- Вода тарханская #3
- Курица с брокколи и арахисовым соусом
- железо Fe TECNOFER PLUS
- витамин C аскорбиновая кислота дражже
- Полента с яйцом
- Каша пшеничная 1.12
- Картофель с рыбой в микроволновке
- Филе в сметанном соусе
- Чай с мелиссой и медом
- Хлопья овсяные
- Курица в томатном соусе
- Запеканка из кабачков, сыра и творога
- Хлебцы пшенично ржаные 11
- Оладики грибные
- Оладьи из нутовой муки и кунжута
- КАРКАДЕ.!
- O.D.W-s.!
- Салат с тунцом и яйцом
- Ундевит.
- Кальдиум.
- Холин.
- Глюконат кальция.
Метки: Как приготовить Суп с дошиком, калорийность 116,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с дошиком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
