Рецепт Пирог дрожжевой с клубникой 06-12-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог дрожжевой с клубникой 06-12-22
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Сахар песок | 115 г |
| Молоко 2,5% | 200 г |
| Вода | 112 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Дрожжи воронежские | 12 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 736 г |
| Клубника (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Сахарная пудра | 7 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 104 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог дрожжевой с клубникой 06-12-22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.3% | 778 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 7.9% | 421 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.6% | 909 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.9% | 1737 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 46.79 мг | 500 мг | 9.4% | 3.1% | 1069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.7% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.583 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 1.8% | 1815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.959 мг | 15 мг | 6.4% | 2.1% | 1564 г |
| Витамин Н, биотин | 3.272 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.2% | 1528 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.722 мг | 20 мг | 8.6% | 2.9% | 1161 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.68 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Кальций, Ca | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4058 г |
| Кремний, Si | 19.551 мг | 30 мг | 65.2% | 21.6% | 153 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3309 г |
| Натрий, Na | 16.8 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7738 г |
| Сера, S | 50.41 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 1984 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 2.7% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 25.16 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 515.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 2% | 1701 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 2.291 мкг | 10 мкг | 22.9% | 7.6% | 436 г |
| Литий, Li | 0.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3158 мг | 2 мг | 15.8% | 5.2% | 633 г |
| Медь, Cu | 80.03 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 8.464 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4% | 827 г |
| Никель, Ni | 1.071 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.915 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.9% | 1119 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15273 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4644 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2584 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.193 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.088 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.745 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.944 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.615 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог дрожжевой с клубникой 06-12-22 составляет 301,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 301.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 7.2 г | -% | |
| Углеводы | 52 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 38.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ДРОЖЖЕВОЙ С КЛУБНИКОЙ 06-12-22
Пирог дрожжевой с клубникой 06-12-22 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 65,2 %, кобальтом - 22,9 %, марганцем - 15,8 %, молибденом - 12,1 %
Чем полезен Пирог дрожжевой с клубникой 06-12-22
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырниковая кашка
- Котлеты
- Гречка
- Люцерна микрозелень
- Филе бедра индейки на сковороде
- Ацидин-пепсин
- Омега 3
- Ягодно/фруктовая галета на 2 порции
- Подсолнечник микрозелень
- Торт клубника/голубика
- Куриное филе по гречески
- курица копченная
- Каша 1
- Запеканка из трески
- Галеты ecocesta
- Свинина лопаточная часть жареная
- Луковые колечки (Баварские колбаски)
- Йогурт домашний
- Куриные гнезда с яйцом
- Грецький йогурт з гранолою
- Сырники с сыром и зеленью
- Кокосовые сырники часть сахара и стружки в тесто, часть на обвплку
- Плавленный сыр сливочный
- Лён белый
- Морская капуста из сушеной
- Коктейль "Прочь токсин"
- Салат 540 не
- Котлеты по-белорусски
- отруби ржаные диа дар
- Котлеты из индейки и броколли
- Лён коричневый
- грудка индейки рус
- Стейк «Минутка» из мраморной говядины
- Деруны (муки побольше)
- 2022-12-07 каша пш.
- Рыбная намазка из трески Светофор
- Салат из свежих шампиньонов
- Пшенно-льняной блин
- Хлеб заварной пряный
- Боул с фасолью
- Пирог с мандаринами
- Курица по-корейски с бурым рисом
- Хлопья с молоком
- Овсянка цельнозерновая с молоком 0,5% 50/50
- хлопья кукурузные
- Маточное молочко
- Пшеничная каша 7.12
- хлебцы
- Яичница
- Котлета из минтая
- Клетчатка Fiber 12
- Kara кокосовое молоко
- Немолоко йогурт
- ПП Мармелад Карамель
- Конфеты «Frant» с соленой карамелью
- сметанник
- Гуляш1
- Суп куриный со звездочками
- Салат 7.12
- Печенье-сэндвич затяжное с клубничным кремом (Яшкино)
- Конфеты Коровка (ассорти)
- Галеты со злаками
- Магний 500мг
- Блины
- Омлет с колбасой
- Винегрет 12.22.
- Простокваша Мечниковская 4%
- Конфеты Каракум
- Печень куриная по-прежнему строгонавски со сметаной
- Макароны по-флотски с тушенкой
- Шарлотка
- Протеиновый батончик "Кокос"
- Колбаса жареная
- Котлеты куриные
- Грудка припущеная
- Печенье имбирное
- Капуста маринованная со свеклой
- Рассол для капусты
- Домашний майонез
- Соус
- Мука овсяная
- Мука овсяная
- Морская капуста салат Дальневосточный
- Полезное печенье "Манго-рис"
- Венская вафля с земляникой
- Венская вафля со сгущёнкой
- LIBERTY YOGURT
- Чечевица красная вареная
- Котлеты из индейки с рисом и овощами в духовке
- Творожный десерт
- Тунец в томатном соусе
- Мармелад из красной смородины
- Nor red Curd cheese
- Йогурт тест #6 (молоко 2.5%, шкура) ★ 5
- Ткемали
- Желатин пищевой свой
- Кофе с молоком и сахаром
- Творожный десерт
- Лето в банке салат на зиму
- Томатный сок с киви, шпинатом, чесноком и солью
Метки: Как приготовить Пирог дрожжевой с клубникой 06-12-22, калорийность 301,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог дрожжевой с клубникой 06-12-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
