Рецепт ''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ в МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [Победа вкуса]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ в МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [Победа вкуса]
| МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД БЕЗ САХАРА "36% КАКАО" [Победа вкуса] (50г.) | 36 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 10 г |
| Подсолнечное масло | 16.2 г |
| СУХОЕ МОЛОКО обезжиренное [ЯМУНА] (кипячение) | 2 г |
| Пахта сухая | 6 г |
| Кукурузный крахмал | 16.8 г |
| Миндаль | 3 г |
| Кешью | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Стевия [Худеем За Неделю] | 1 таблетка |
| Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный, с доб масла | 3.3 г |
| Вода | 1 г |
| Калория | 5.8 штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ в МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [Победа вкуса]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.4% | 844 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.3% | 181 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 3.9% | 521 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.8% | 1111 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.7% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 4.4% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 39.15 мг | 500 мг | 7.8% | 1.6% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 3.3% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.427 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.7% | 2979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.717 мкг | 3 мкг | 23.9% | 4.9% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.03 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.453 мг | 15 мг | 56.4% | 11.5% | 177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.041 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4803 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3356 мг | 20 мг | 6.7% | 1.4% | 1497 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.22 мг | 2500 мг | 18% | 3.7% | 557 г |
| Кальций, Ca | 290.36 мг | 1000 мг | 29% | 5.9% | 344 г |
| Кремний, Si | 3.684 мг | 30 мг | 12.3% | 2.5% | 814 г |
| Магний, Mg | 60.03 мг | 400 мг | 15% | 3.1% | 666 г |
| Натрий, Na | 1520.67 мг | 1300 мг | 117% | 23.9% | 85 г |
| Сера, S | 76.98 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.6% | 1299 г |
| Фосфор, P | 256.1 мг | 800 мг | 32% | 6.5% | 312 г |
| Хлор, Cl | 29.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 1.6% | 1282 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2% | 1031 г |
| Литий, Li | 0.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1518 мг | 2 мг | 7.6% | 1.6% | 1318 г |
| Медь, Cu | 106.2 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2.2% | 942 г |
| Молибден, Mo | 4.164 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.2% | 1681 г |
| Никель, Ni | 3.964 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.073 мкг | 55 мкг | 11% | 2.2% | 906 г |
| Стронций, Sr | 7.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39293 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 1.2282 мг | 12 мг | 10.2% | 2.1% | 977 г |
| Цирконий, Zr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.53 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 42.852 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.963 г | min 16.8 г | 47.4% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.808 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.8% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность ''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ в МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [Победа вкуса] составляет 490 кКал.
- Порция = 12 гр (58.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 490 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 31 г | -% | |
| Углеводы | 42 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 10.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ В МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [ПОБЕДА ВКУСА]
''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ в МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [Победа вкуса] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 21,7 %, витамином B5 - 16 %, витамином B12 - 23,9 %, витамином E - 56,4 %, калием - 18 %, кальцием - 29 %, кремнием - 12,3 %, магнием - 15 %, фосфором - 32 %, селеном - 11 %
Чем полезен ''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ в МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [Победа вкуса]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр камамбер
- Паштет печёночный
- Куриное бедро на гриле
- Каша из полбы с курицей
- Мультивитамины GLS
- Сыр Эдем libendorf
- Голубцы 18.12.23
- Сыр творожный Cremmette Метро 800 гр
- Масло сливочное Красная цена
- Брускета Греция
- Сырники Вкуснотеево
- Сервелат ореховый Ариант
- Батончик вафельный
- Гречка с курицей
- Куриные оладья с луком
- Cereal Bar Sabor vainilla y frambuesa
- Сервелат Европейский Ариант
- Салат с моцареллой и соусом гуакамолле
- Сыр Маасдам Лапландия Метро
- Мы Чеддер красный Метро
- Сыр Бри Метрошеф
- ПП кексы шоколадно-банановые
- Салат из капусты с морковью
- Сыр Grandblu с голуб.плесенью Метро
- энергетик solar белый
- Капуста тушеная 18.12.22
- Сыр Хохланд плавленый пластинками
- Курица запечённая в духовке
- Протеиновое печенье Вишневый Шоколад
- Курица цыплёнок тушка
- энергетик solar белый с витаминами
- Цыплёнок запеченный
- Скумбрия пряного посола ОколоПП
- Курица с овощами тушёная
- Котлеты из говядины нов
- Мука полбяная цельнозерновая твердохлеб
- Бекон сырокопчёный
- Шаурма дома
- Салат рыбка
- Салат рыбный
- Гранд пудинг ваниль
- Салат из пекинской капусты
- Пирог с мясом
- Бутерброд с чёрным хлебом и, маслом и сыром
- Салат капуста с маринованными огурцами
- Борщ
- Йогурт 2% страчателла
- Варенье абрикосовое Экопродукт (десерт премиум)
- Уха
- Творожный сыр с креветкой
- Филе курицы с брокколи, фасолью и опятами
- Сыр творожный cream nuvo
- Бутерброд с красной икрой
- Филе с репой
- Салат из свёклы с брынзой и майонезом
- Котлеты филе+бедро*
- Keto Tarta de Santiago
- Творог с ... (Основа)
- Соевые проростки
- Блины
- Желе ягодное
- Мармелад из яблок
- Блины с тофу
- Бутерброд с сёмгой
- Лук жареный
- Сыр творожный cream nuvo
- Ассорти из сыров
- Омлет с сыром Сулугуни и томатами с соусом 4 сыра
- ВИТАМИН D3 (25 mg)
- Чука Рыбное Дело
- Смузи ягодно-фруктовое (основа)
- печенье протеиновое "Манго"
- Творог со сметаной
- Рацион 1
- Котлета из лосося с пюре из гороха 235 г.
- ЖЕЛЕЗО (Fe -100 mg) + ВИТАМИН B9 (400 mcg)
- Телятина с тыквой
- Колу соу
- Кексы
- Овсяная каша на безлактозном молоке с грушей в сиропе
- FitnesShock Shocker Арахиc
- Рацион
- Кранч Брауни Чизкейк
- Тирамису
- Хачапури на сковороде
- ВИТАМИН В12 (1000 mcg)
- Желе банановое
- Пицца Буженина с клюквенным соусом
- Сыр Сулгуни
- Крылья копченые
- Салат из зелёной фасоли, яйца и сыра
- Щи со свининой
- Яблоко пюре
- Горбуша тушеная с морковью и луком в м/в
- печенье гата
- Котлеты из печени (копия)
- Рис с курицей и овощами
- Крабовые палочки (Gastronomia di Mare)
- Тыквенный суп
- Салат
Метки: Как приготовить ''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ в МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [Победа вкуса], калорийность 490 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ''100% CHARGED'' ВАФЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ в МОЛОЧНОМ ШОКОЛАДЕ / БЕЗ САХАРА [Победа вкуса], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
