Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печенье Топленое Молоко [Хлебный Спас] | 350 г |
Грецкий орех | 200 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
Какао-порошок | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 470.8 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 358 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.3% | 927 г |
Жиры | 35.3 г | 56 г | 63% | 13.4% | 159 г |
Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 2.8% | 745 г |
Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.8% | 556 г |
Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10239 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 132.7 мкг | 900 мкг | 14.7% | 3.1% | 678 г |
Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.4% | 1563 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
Витамин В4, холин | 15.75 мг | 500 мг | 3.2% | 0.7% | 3175 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.1% | 1010 г |
Витамин В9, фолаты | 20.123 мкг | 400 мкг | 5% | 1.1% | 1988 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 0.6% | 3367 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.785 мг | 15 мг | 5.2% | 1.1% | 1911 г |
Витамин Н, биотин | 1.062 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4708 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.627 мг | 20 мг | 8.1% | 1.7% | 1229 г |
Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 225.02 мг | 2500 мг | 9% | 1.9% | 1111 г |
Кальций, Ca | 47.37 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2111 г |
Кремний, Si | 12.862 мг | 30 мг | 42.9% | 9.1% | 233 г |
Магний, Mg | 55.08 мг | 400 мг | 13.8% | 2.9% | 726 г |
Натрий, Na | 11.73 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11083 г |
Сера, S | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3114 г |
Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 3.5% | 612 г |
Хлор, Cl | 24.84 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.29 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.897 мг | 18 мг | 10.5% | 2.2% | 949 г |
Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
Кобальт, Co | 1.683 мкг | 10 мкг | 16.8% | 3.6% | 594 г |
Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.706 мг | 2 мг | 35.3% | 7.5% | 283 г |
Медь, Cu | 407.88 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 8.7% | 245 г |
Молибден, Mo | 5.215 мкг | 70 мкг | 7.5% | 1.6% | 1342 г |
Никель, Ni | 40.729 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.01 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.533 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.6% | 3588 г |
Стронций, Sr | 3.37 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.93 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 166.22 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 0.9% | 2406 г |
Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
Цинк, Zn | 1.0875 мг | 12 мг | 9.1% | 1.9% | 1103 г |
Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.071 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
Валин | 0.214 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
Лизин | 0.1 г | ~ | |||
Метионин | 0.068 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
Треонин | 0.132 г | ~ | |||
Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.066 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
Глицин | 0.218 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.682 г | ~ | |||
Пролин | 0.158 г | ~ | |||
Серин | 0.158 г | ~ | |||
Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 38.23 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.722 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.365 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.467 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.618 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.691 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.729 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.487 г | min 16.8 г | 50.5% | 10.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.743 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.236 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.9% | 17.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 7.3 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 1.535 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса шоколадная составляет 470,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 470.8 кКал | -% | |
Белки | 8.2 г | -% | |
Жиры | 35.3 г | -% | |
Углеводы | 29.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.6 г | -% | |
Вода | 22.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|