Рецепт Соус тар тар Пф бх. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус тар тар Пф бх

Майонез «Провансаль», 67% жирности 600 г
Лук репчатый 120 г
Огурцы Маринованные [Кубаночка] 220 г
Каперсы, консервированные 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус тар тар Пф бх".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 38.4 г 56 г 68.6% 18.6% 146 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.5% 5615 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.9% 2857 г
Вода 53.2 г 2273 г 2.3% 0.6% 4273 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.2 мкг 900 мкг 1.4% 0.4% 7377 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин В4, холин 9.57 мг 500 мг 1.9% 0.5% 5225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.438 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 11635 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 0.5% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 17.258 мг 15 мг 115.1% 31.2% 87 г
Витамин Н, биотин 0.103 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 48544 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.6% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.4112 мг 20 мг 2.1% 0.6% 4864 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.9 мг 2500 мг 1.8% 0.5% 5447 г
Кальций, Ca 26.59 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3761 г
Кремний, Si 0.571 мг 30 мг 1.9% 0.5% 5254 г
Магний, Mg 12.49 мг 400 мг 3.1% 0.8% 3203 г
Натрий, Na 536.72 мг 1300 мг 41.3% 11.2% 242 г
Сера, S 9.9 мг 1000 мг 1% 0.3% 10101 г
Фосфор, P 38.5 мг 800 мг 4.8% 1.3% 2078 г
Хлор, Cl 2.86 мг 2300 мг 0.1% 80420 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.7 мкг ~
Бор, B 22.9 мкг ~
Железо, Fe 0.838 мг 18 мг 4.7% 1.3% 2148 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.571 мкг 10 мкг 5.7% 1.5% 1751 г
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 0.5% 5797 г
Медь, Cu 48.9 мкг 1000 мкг 4.9% 1.3% 2045 г
Никель, Ni 0.343 мкг ~
Рубидий, Rb 54.4 мкг ~
Селен, Se 0.183 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 30055 г
Фтор, F 3.54 мкг 4000 мкг 0.1% 112994 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 21739 г
Цинк, Zn 0.1307 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 22.4 г от 4.7 до 16.8 г 133.3% 36.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.14 мг max 300 мг
Фитостеролы 5.029 мг ~
бета Ситостерол 74.286 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.578 г ~
18:0 Стеариновая 1.598 г ~
20:0 Арахиновая 0.114 г ~
22:0 Бегеновая 0.263 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.332 г min 16.8 г 55.5% 15%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.252 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.946 г от 11.2 до 20.6 г 121.1% 32.8%
18:2 Линолевая (ud) 22.434 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Соус тар тар Пф бх составляет 369 кКал.

  • Порция = 1050 гр (3874.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 369 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 38.4 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 53.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТАР ТАР ПФ БХ

Соус тар тар Пф бх богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 115,1 %

Чем полезен Соус тар тар Пф бх

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус тар тар Пф бх, калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус тар тар Пф бх, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги