Рецепт Суп крем с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп крем с курицей

Вода 51.5 г
Картофель (Варка без слива) 17 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 5 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) 5 г
Лук репчатый (Варка без слива) 15 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 2.5 г
Кукурузный крахмал 0.5 г
Жир куриный 2 г
Соль йодированная 1 г
Базилик, сушеный 0.2 г
Майоран, сушеный 0.2 г
Перец черный, молотый или горошек 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп крем с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.1 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2473 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.5% 4222 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 12.3% 1191 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3.1% 4867 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.6% 2222 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 5.6% 2643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 3.4% 4306 г
Ретинол 0.018 мг ~
альфа Каротин 0.238 мкг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20000 г
бета Криптоксантин 0.213 мкг ~
Ликопин 0.806 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.544 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.1% 7200 г
Витамин В4, холин 9.46 мг 500 мг 1.9% 2.8% 5285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 3.7% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 6% 2439 г
Витамин В9, фолаты 3.382 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 11827 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 1.3% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 3.4% 4327 г
Витамин D, кальциферол 0.137 мкг 10 мкг 1.4% 2.1% 7299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.184 мг 15 мг 1.2% 1.8% 8152 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.9% 16129 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 6.6% 2222 г
Витамин РР, НЭ 0.6038 мг 20 мг 3% 4.4% 3312 г
Ниацин 0.529 мг ~
Бетаин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.95 мг 2500 мг 5.8% 8.5% 1713 г
Кальций, Ca 25.82 мг 1000 мг 2.6% 3.8% 3873 г
Кремний, Si 5.55 мг 30 мг 18.5% 27.2% 541 г
Магний, Mg 12.28 мг 400 мг 3.1% 4.6% 3257 г
Натрий, Na 391.84 мг 1300 мг 30.1% 44.2% 332 г
Сера, S 29.45 мг 1000 мг 2.9% 4.3% 3396 г
Фосфор, P 29.4 мг 800 мг 3.7% 5.4% 2721 г
Хлор, Cl 615.02 мг 2300 мг 26.7% 39.2% 374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 126.1 мкг ~
Бор, B 29.7 мкг ~
Ванадий, V 15.2 мкг ~
Железо, Fe 0.711 мг 18 мг 4% 5.9% 2532 г
Йод, I 41.29 мкг 150 мкг 27.5% 40.4% 363 г
Кобальт, Co 2.035 мкг 10 мкг 20.4% 30% 491 г
Литий, Li 7.854 мкг ~
Марганец, Mn 0.0854 мг 2 мг 4.3% 6.3% 2342 г
Медь, Cu 51.13 мкг 1000 мкг 5.1% 7.5% 1956 г
Молибден, Mo 3.146 мкг 70 мкг 4.5% 6.6% 2225 г
Никель, Ni 0.78 мкг ~
Олово, Sn 0.61 мкг ~
Рубидий, Rb 93.8 мкг ~
Селен, Se 1.109 мкг 55 мкг 2% 2.9% 4959 г
Стронций, Sr 1.75 мкг ~
Фтор, F 60.29 мкг 4000 мкг 1.5% 2.2% 6635 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 5% 2976 г
Цинк, Zn 0.2819 мг 12 мг 2.3% 3.4% 4257 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.854 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.232 г ~
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.157 г ~
Заменимые аминокислоты 0.389 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.169 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.258 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 15.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.4 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.424 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.111 г ~
6:0 Капроновая 0.031 г ~
8:0 Каприловая 0.023 г ~
10:0 Каприновая 0.057 г ~
12:0 Лауриновая 0.072 г ~
14:0 Миристиновая 0.274 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.746 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.251 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.764 г min 16.8 г 10.5% 15.4%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.092 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.746 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.423 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.058 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп крем с курицей составляет 68,1 кКал.

  • Порция = 400 гр (272.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.1 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КРЕМ С КУРИЦЕЙ

Суп крем с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,5 %, хлором - 26,7 %, йодом - 27,5 %, кобальтом - 20,4 %

Чем полезен Суп крем с курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп крем с курицей, калорийность 68,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп крем с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы