Рецепт Не-имбирное имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Не-имбирное имбирное печенье

Пшеничная мука, высшего сорта 220 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 185 г
Сахарная пудра 90 г
Яйцо куриное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Не-имбирное имбирное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 439.5 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 1.7% 1310 г
Жиры 26.2 г 56 г 46.8% 10.6% 214 г
Углеводы 45.2 г 219 г 20.6% 4.7% 485 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.6% 1429 г
Вода 21 г 2273 г 0.9% 0.2% 10824 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 176.6 мкг 900 мкг 19.6% 4.5% 510 г
Ретинол 0.159 мг ~
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4673 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.2% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.2% 1856 г
Витамин В4, холин 50.4 мг 500 мг 10.1% 2.3% 992 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 1.2% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 0.9% 2439 г
Витамин В9, фолаты 11.582 мкг 400 мкг 2.9% 0.7% 3454 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 0.8% 2857 г
Витамин D, кальциферол 0.643 мкг 10 мкг 6.4% 1.5% 1555 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 1.5% 1500 г
Витамин Н, биотин 2.661 мкг 50 мкг 5.3% 1.2% 1879 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 1.6092 мг 20 мг 8% 1.8% 1243 г
Ниацин 0.536 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.77 мг 2500 мг 2.9% 0.7% 3435 г
Кальций, Ca 20.79 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4810 г
Кремний, Si 1.615 мг 30 мг 5.4% 1.2% 1858 г
Магний, Mg 7.73 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5175 г
Натрий, Na 18.76 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 6930 г
Сера, S 47.12 мг 1000 мг 4.7% 1.1% 2122 г
Фосфор, P 62.5 мг 800 мг 7.8% 1.8% 1280 г
Хлор, Cl 22.39 мг 2300 мг 1% 0.2% 10272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 423.9 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 36.33 мкг ~
Железо, Fe 0.831 мг 18 мг 4.6% 1% 2166 г
Йод, I 2.44 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6148 г
Кобальт, Co 1.563 мкг 10 мкг 15.6% 3.5% 640 г
Марганец, Mn 0.2341 мг 2 мг 11.7% 2.7% 854 г
Медь, Cu 50.02 мкг 1000 мкг 5% 1.1% 1999 г
Молибден, Mo 5.596 мкг 70 мкг 8% 1.8% 1251 г
Никель, Ni 0.888 мкг ~
Олово, Sn 2.1 мкг ~
Селен, Se 5.578 мкг 55 мкг 10.1% 2.3% 986 г
Титан, Ti 4.44 мкг ~
Фтор, F 14.88 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26882 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 3968 г
Цинк, Zn 0.4353 мг 12 мг 3.6% 0.8% 2757 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.409 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.131 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.211 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 110 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.913 г ~
6:0 Капроновая 0.418 г ~
8:0 Каприловая 0.224 г ~
10:0 Каприновая 0.513 г ~
12:0 Лауриновая 0.584 г ~
14:0 Миристиновая 2.699 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.683 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 2.396 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.944 г min 16.8 г 47.3% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.523 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.823 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.489 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.862 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.41 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Не-имбирное имбирное печенье составляет 439,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 439.5 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 26.2 г -%
Углеводы 45.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 21 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕ-ИМБИРНОЕ ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Не-имбирное имбирное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,6 %, кобальтом - 15,6 %, марганцем - 11,7 %

Чем полезен Не-имбирное имбирное печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Не-имбирное имбирное печенье, калорийность 439,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Не-имбирное имбирное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги