Рецепт Ягодно-шоколадный муссовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ягодно-шоколадный муссовый торт

Яйцо куриное (Запекание)	49 г
Банан (Запекание)	131 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию	10 г
Мука Соевая Полуобезжиренная [С.Пудовъ]	8 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	4 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet]	2 г
Смородина черная	153 г
Желатин пищевой	10 г
Творог [Варвара Краса]	0 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100 г
Вода	70 г
Вода	50 г
Лимон	5 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию	14 г
Молоко 2,5% [Молочная Речка]	80 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet]	12 г
Сметана 15% [Сметанин]	153 г
Творог 9% [Село Зелёное]	204 г
Горький Шоколад "Апельсин" 55% [Озерский Сувенир]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодно-шоколадный муссовый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.8 ккал	1684 ккал	6.6%	5.9%	1506 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	7.9%	1134 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	10.1%	889 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	3%	2959 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	8.1%	1111 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	3%	2948 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.2 мкг	900 мкг	2%	1.8%	4945 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.6%	13889 г
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2.4%	3750 г
Витамин В4, холин	16.02 мг	500 мг	3.2%	2.9%	3121 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	3%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	3.2%	2778 г
Витамин В9, фолаты	2.721 мкг	400 мкг	0.7%	0.6%	14700 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	0.8%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	34.35 мг	90 мг	38.2%	34.2%	262 г
Витамин D, кальциферол	0.109 мкг	10 мкг	1.1%	1%	9174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.201 мг	15 мг	1.3%	1.2%	7463 г
Витамин Н, биотин	1.973 мкг	50 мкг	3.9%	3.5%	2534 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.5676 мг	20 мг	2.8%	2.5%	3524 г
Ниацин	0.13 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.75 мг	2500 мг	7%	6.3%	1422 г
Кальций, Ca	47.29 мг	1000 мг	4.7%	4.2%	2115 г
Кремний, Si	19.74 мг	30 мг	65.8%	58.9%	152 г
Магний, Mg	24.81 мг	400 мг	6.2%	5.5%	1612 г
Натрий, Na	63.82 мг	1300 мг	4.9%	4.4%	2037 г
Сера, S	15.81 мг	1000 мг	1.6%	1.4%	6325 г
Фосфор, P	51.4 мг	800 мг	6.4%	5.7%	1556 г
Хлор, Cl	16.95 мг	2300 мг	0.7%	0.6%	13569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	96.8 мкг	~
Бор, B	56.1 мкг	~
Ванадий, V	0.95 мкг	~
Железо, Fe	0.909 мг	18 мг	5.1%	4.6%	1980 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	13761 г
Кобальт, Co	1.234 мкг	10 мкг	12.3%	11%	810 г
Литий, Li	0.615 мкг	~
Марганец, Mn	0.165 мг	2 мг	8.3%	7.4%	1212 г
Медь, Cu	149.95 мкг	1000 мкг	15%	13.4%	667 г
Молибден, Mo	4.898 мкг	70 мкг	7%	6.3%	1429 г
Никель, Ni	0.767 мкг	~
Рубидий, Rb	9.8 мкг	~
Селен, Se	2.212 мкг	55 мкг	4%	3.6%	2486 г
Стронций, Sr	2.58 мкг	~
Фтор, F	19.29 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20736 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.6%	13514 г
Цинк, Zn	0.2692 мг	12 мг	2.2%	2%	4458 г
Цирконий, Zr	1.68 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.381 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.148 г	~
Валин	0.091 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.116 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.076 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.136 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Глицин	0.266 г	~
Глутаминовая кислота	0.272 г	~
Пролин	0.202 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.204 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.155 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.361 г	min 16.8 г	2.1%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.335 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.07 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Прочие вещества
Кофеин	2.053 мг	~
Теобромин	69.316 мг	~

Энергетическая ценность Ягодно-шоколадный муссовый торт составляет 111,8 кКал.

Порция = 152 гр (169.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.8 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	6.3 г	-%
	Углеводы	7.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	77.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЯГОДНО-ШОКОЛАДНЫЙ МУССОВЫЙ ТОРТ

Ягодно-шоколадный муссовый торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 38,2 %, кремнием - 65,8 %, кобальтом - 12,3 %, медью - 15 %

Чем полезен Ягодно-шоколадный муссовый торт

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ягодно-шоколадный муссовый торт, калорийность 111,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ягодно-шоколадный муссовый торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе