Рецепт Десерт с миндальной мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт с миндальной мукой
| Миндальная Мука Бланшированная [Arubio] | 20 г |
| Мука кокосовая | 20 г |
| Мука Кунжутная [Dial Export] | 20 г |
| йогурт 1% | 0 г |
| Черешня | 100 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 5 г |
| Йогурт Греческий 5% [Ozon] | 87 г |
| Малина | 157 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
| Йогурт 2,5% [Valio] | 107 г |
Способ приготовления
Муку ореховую поджарить на масле и в ёмкость в слове муки слово йогурта свою ягодки переслали воть
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт с миндальной мукой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.2% | 1382 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.2% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.89 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 10225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.581 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 15498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 10% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.651 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7680 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3075 мг | 20 мг | 1.5% | 1.3% | 6504 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.44 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.9% | 2223 г |
| Кальций, Ca | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5429 г |
| Кремний, Si | 14.275 мг | 30 мг | 47.6% | 41.1% | 210 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3552 г |
| Натрий, Na | 5.52 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23551 г |
| Сера, S | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14556 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 1.8% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 7.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 29188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 6.9% | 1256 г |
| Литий, Li | 1.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2601 г |
| Медь, Cu | 62.87 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.4% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7.9% | 1085 г |
| Никель, Ni | 4.213 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.29 мкг | 4000 мкг | 310078 г | ||
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.0738 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 16260 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт с миндальной мукой составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 8.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 78.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ С МИНДАЛЬНОЙ МУКОЙ
Десерт с миндальной мукой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,6 %, кремнием - 47,6 %
Чем полезен Десерт с миндальной мукой
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Отруби пшеничные
- Курица с картошкой
- Жульен
- Додо
- Творог 5% 400г Вкус вилл
- Творожная запеканка диета 5
- Желе на ряженке
- Чиабатта
- Не молоко кокосовое 100мл
- Печень куриная с луком и морковью
- Кисель
- Грудка куриная запеченая с овощами
- Крем сыр
- Батончик Орехово-фруктовый в темном шоколаде «миндаль клубника» Bite
- Каша гороховая с копченостями
- Сливки 30% Вкусвилл
- Печень индейки с луком сметаной
- Карбонара по Емельяненко
- Куриный котлетный фарш
- Десерт
- Гуляш из свинины
- Вареник с творогом
- Протеин
- Шейка в маринаде
- Говядина горячего копчения
- Кекс 14.01.2023
- Борщ Заправка
- Салат с тунцом
- Пюре картофельное с печеночными котлетами 395 г
- Куриная грудка горячего копчения
- Рулет из индейки с моцареллой
- Вареники с адыгейским сыром и шпинатом
- Рис девзира
- Вафли RomBo
- Сырное суфле
- Курица китайская
- Крушовице пшеничное нефильтрованное
- Панкейки облачко
- Кефир с сельдереем
- Паштет из жареных баклажан 165 г
- Овощи тушеные
- Миндаль Spar
- Печенье овсяное протеиновое
- Чиа пудинг 160 г
- Хлеб с цз и гречишной мукой
- Блинчики на кефире
- ПП Рафаэлло Легенда
- Печень индейки
- Пирожное картошка
- Эритрит
- Паштет печеночный
- Брусничный джем
- Сгущёнка моя
- Салат с тунцом, скреблом и фасолью
- Паштет печеночный
- Пищевые дрожжи неактивные
- Соус (2)
- Фаршированные перцы
- Сырники
- Картофель с пармезаном
- Зефир черносмородиновый Славконд
- Какао на воде
- Рёбра свиные
- Колб докторская
- Голубцы
- Блинчики тыквенные
- bistron
- Пищевые дрожжи неактивные
- Фарш из говядины и бедра индейки
- Салат "Витаминка" (Сельдерей, помидор, курица...)
- Конопляная каша
- Пиу
- Капуста квашенная
- Люля из смешанного фарша
- Смесь семян для салата
- Каша
- Холодец с фасолью; 14.01.23
- Крем для бутербродов Tihany Light
- Маш пророщенный
- Хумус на тыквенном масле
- Рыбный салат
- Курица на пару
- Суп с потрошками и пшеном
- Кукурузные хлопья
- Рис по-тайски
- Салат разгрузочный
- Витамин к2
- Масурдал
- Суп со шпинатом и сыром
- Фарш январь 2023
- Котлеиы январь 2023
- Пельмени мини с кроликом Ермолино
- Тушеное мясо косули
- Осетр отварной
- Вафли с шоколадной пастой
- Баклажановая икра
- Пельмени Останкинские
- Оладьи из кабачков
- Салат с кальмаром мой
- Black original
Метки: Как приготовить Десерт с миндальной мукой, калорийность 115,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт с миндальной мукой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
