Калорийность Хлебцы Елизавета. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Елизавета".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4% | 691 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 9.1% | 302 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.2% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 4.5% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 5.3% | 514 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 6.2% | 444 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Елизавета составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 364 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 72.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЕЛИЗАВЕТА
Хлебцы Елизавета богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 15 %, витамином PP - 16,5 %, железом - 19,4 %, цинком - 22,5 %
Чем полезен Хлебцы Елизавета
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичный рулет
- Пирожок с капустой
- Йогурт веган Vemondo kokos nektarynka
- Хлеб.
- Лепёшки со вкусом сыра
- Шурпа из баранины
- Борщ мой
- Карри с рыбой
- Камбала
- Сырники
- Рис по тайски
- Творог 5%
- Гречка с тефтельками
- Масло оливковое Filippo Beria Extra Virgin
- Чистая клетчатка Unlock
- Жаренная печень с луком
- Вафли детские
- Пирог с яблоком из слоёного теста
- Пюре картофельное
- Red карамель
- Творог с яйцом на сковороде
- Musli Crownfeli Rodzynki orzeghy
- Фарш курино- говяжий( тушеный)
- Тефтели домашние.
- Салат с кальмарами
- Пицца на сырной лепешке 2.02
- Томаго чиз
- Филе судака на пару
- Бейгл с индейкой и томатами ЦЕХ85
- Курица по-тайски.
- Хлеб тонус
- Рулет куриный с яйцом и зелёным луком
- Салат Винигрет февраль
- Йогурт овсянный + жир v5
- Сушки
- Салат из кальмара
- Печенье протеиновое* Клубника*
- Каша овсяная
- Милетто
- Творог зернышко 5%
- Блины на пиве с рыбой
- Испанский чизкейк
- Твор сыр лук огурец чеснок
- Завтрак овсянка орехи шпинат финики масло сыр 02.02.2023
- Салат из свежей капусты с колбасой
- Булочки с сосисками
- Котлеты индейка+свинина 02.02.23
- Колбаса куриная
- Курага
- Хачапури
- Салат быстрый
- сыр СУЛГУНИ
- Цветная капуста с морковью
- Рулет шоколадно-творожный Лана
- Масло 82,5% сладкосливочное несоленое
- Рассольник
- Суп пюре из шампиньнов
- Капуста с окорочком
- Крупа перловая Ларица
- Сыр "Сметанковый"
- Пастила Белёвская
- Кето-хлеб мой
- Сыр Фитнес Чиз 25%
- Сырники обычные мои
- ФитоХлеб Чемпион
- Хлебцы хрустящие " Пшеничные Люкс " Dr.Korner
- Соль йодированная
- Венегрет
- Снейк из нута и киноа
- Студенческий
- Chleb Fit den (Penna)
- Омлет
- Батончик био зеленый
- Печеночный рулет
- Грудка запечённая
- Чечевиуа в варочных пакетах
- Сухарики из батона
- Кукурузные палочки
- Воздушный творожок
- Konjakove testoviny
- Курица тушёная с капустой
- Лоббио
- Селёдка в масле
- Картошка с курицей и капустой
- Оладьи кабачковые
- Фарш для голубцов 2.02.23
- Мороженое marletto mango marakuja
- Творог TERE hapukoorega
- Торт-десерт творожно-ягодный
- Пельмени по домашнему
- Капуста маринованная с горошком домашняя
- Курица тушёная с луком и грибами в сметане
- Булгур с овощами
- Творожно- кукурузный ленивый кексик в хрустящей корочке
- Ветчина
- Суп лапша (куриный)
- Суп куриный с вермишелью
- Грудка куринная
- Круассан Фитнесс
- колбаса народная
Метки: Хлебцы Елизавета калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Елизавета, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Елизавета
Калькуляторы
