Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с вишней

Вишня (Варка со сливом) 600 г
Тесто для вареников 1000 г
Сахар-песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149.5 ккал 1684 ккал 8.9% 6% 1126 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 3.8% 1767 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.2% 5600 г
Углеводы 30.5 г 219 г 13.9% 9.3% 718 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.7% 1000 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1.7% 3788 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.2 мкг 900 мкг 2% 1.3% 4945 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.5% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 2.9% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1.6% 4186 г
Витамин В4, холин 28.36 мг 500 мг 5.7% 3.8% 1763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 2.5% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2.6% 2564 г
Витамин В9, фолаты 10.946 мкг 400 мкг 2.7% 1.8% 3654 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 0.5% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 0.8% 8257 г
Витамин D, кальциферол 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 0.7% 9346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.605 мг 15 мг 4% 2.7% 2479 г
Витамин Н, биотин 1.748 мкг 50 мкг 3.5% 2.3% 2860 г
Витамин РР, НЭ 1.2893 мг 20 мг 6.4% 4.3% 1551 г
Макроэлементы
Калий, K 119.32 мг 2500 мг 4.8% 3.2% 2095 г
Кальций, Ca 22.71 мг 1000 мг 2.3% 1.5% 4403 г
Кремний, Si 1.244 мг 30 мг 4.1% 2.7% 2412 г
Магний, Mg 14.36 мг 400 мг 3.6% 2.4% 2786 г
Натрий, Na 126 мг 1300 мг 9.7% 6.5% 1032 г
Сера, S 33.26 мг 1000 мг 3.3% 2.2% 3007 г
Фосфор, P 46.1 мг 800 мг 5.8% 3.9% 1735 г
Хлор, Cl 191.04 мг 2300 мг 8.3% 5.6% 1204 г
Микроэлементы
Бор, B 56.9 мкг ~
Ванадий, V 37.06 мкг ~
Железо, Fe 0.685 мг 18 мг 3.8% 2.5% 2628 г
Йод, I 2.17 мкг 150 мкг 1.4% 0.9% 6912 г
Кобальт, Co 1.39 мкг 10 мкг 13.9% 9.3% 719 г
Марганец, Mn 0.2088 мг 2 мг 10.4% 7% 958 г
Медь, Cu 72.38 мкг 1000 мкг 7.2% 4.8% 1382 г
Молибден, Mo 8.131 мкг 70 мкг 11.6% 7.8% 861 г
Селен, Se 3.406 мкг 55 мкг 6.2% 4.1% 1615 г
Фтор, F 38.52 мкг 4000 мкг 1% 0.7% 10384 г
Хром, Cr 3.42 мкг 50 мкг 6.8% 4.5% 1462 г
Цинк, Zn 0.3823 мг 12 мг 3.2% 2.1% 3139 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 149,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 149.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 30.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 60 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

Вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,9 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Вареники с вишней

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 149,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты