Рецепт Печенье на огуречном рассоле (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье на огуречном рассоле (копия)
| Пшеничная мука, первого сорта | 500 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Рассол соли | 250 г |
Способ приготовления
используется рассол от огурцов и помидоров.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье на огуречном рассоле (копия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1% | 4308 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 9.3% | 486 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 7.5% | 606 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6705 г |
| Зола | 9.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 50.53 мг | 500 мг | 10.1% | 4.6% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 3% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.604 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.7% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.314 мг | 15 мг | 8.8% | 4% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 1.995 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2506 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.859 мг | 20 мг | 14.3% | 6.5% | 700 г |
| Ниацин | 1.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.02 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.1% | 2118 г |
| Кальций, Ca | 38.23 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2616 г |
| Кремний, Si | 1.995 мг | 30 мг | 6.7% | 3% | 1504 г |
| Магний, Mg | 32.25 мг | 400 мг | 8.1% | 3.7% | 1240 г |
| Натрий, Na | 3369.02 мг | 1300 мг | 259.2% | 117.2% | 39 г |
| Сера, S | 51.86 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.4% | 1928 г |
| Фосфор, P | 76.5 мг | 800 мг | 9.6% | 4.3% | 1046 г |
| Хлор, Cl | 5206.78 мг | 2300 мг | 226.4% | 102.4% | 44 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 811.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.463 мг | 18 мг | 8.1% | 3.7% | 1230 г |
| Кобальт, Co | 1.596 мкг | 10 мкг | 16% | 7.2% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.7447 мг | 2 мг | 37.2% | 16.8% | 269 г |
| Медь, Cu | 119.68 мкг | 1000 мкг | 12% | 5.4% | 836 г |
| Молибден, Mo | 10.572 мкг | 70 мкг | 15.1% | 6.8% | 662 г |
| Никель, Ni | 6.184 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.989 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.3% | 1379 г |
| Титан, Ti | 12.03 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.6715 мг | 12 мг | 5.6% | 2.5% | 1787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.532 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на огуречном рассоле (копия) составляет 221,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 221.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 45.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 33.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА ОГУРЕЧНОМ РАССОЛЕ (КОПИЯ)
Печенье на огуречном рассоле (копия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,1 %, витамином PP - 14,3 %, хлором - 226,4 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 37,2 %, медью - 12 %, молибденом - 15,1 %
Чем полезен Печенье на огуречном рассоле (копия)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная вафля
- Рассольник
- Салат Капуста Метро
- Оладьи из кабачков
- Бульон куриный Метро
- Суп с фрикадельками и голушками
- Биточки мясные Метро
- Перловка метро
- Завтрак спортсмена
- Сендвич с тунцом и овощами
- Пирожное MIREL "Тирамису"
- Каша овсяная
- Йогурт высокобелковый
- Хлеб льняной
- Москвичка карамель
- Творог 5% Коровка из Кореновки
- Соус курица с грибами , луком и сливками
- Печенье протеиновое Банан
- Салат с капустой и кукурузой
- Рисовая каша_Бабушка
- Творожный кекс с яблоком
- Зефир из абрикоса
- Салат полезный
- Рулет из индейки с запеченым картофелем
- Шаурма с красной рыбой
- Сметана 10% Веселый Молочник
- Омлет с хлебом
- Каша Геркулес
- Печень индейки
- Борщ
- Йогурт с клубникой, бананом и голубикой
- Салат щетка 2
- Овсяноблин с брюсселью
- Запеканка творожная
- Молоко 2.5
- ЛЕЧО закарпатское
- Сырники
- Печёночный торт
- Омлет в мульте (копия) изменяемая
- Хлеб цельнозерновой с семенами льна
- Кетоконфеты
- Филе индейки копчено-вареное (нарезка)
- Какао
- Блины на кефире (копия)
- Бронекакао
- Батон отрубной Белокалитвинский
- Запеканка творожная с клубникой 05-02-23
- Анчоусы в томатном соусе
- Alpen Gold с черникой
- Хлебцы бородинские
- Овсянка Минутка с клубникой
- Фарш окорок
- Овсянка Минутка клубничная
- Котлета из щуки с картошкой
- Хлебцы бородинские
- Салат с зеленью
- Шоколадные палочки
- Рыба Минтай под морковной шубой
- Лаваш домашний
- Соус из катыка
- Венские творожные вафли пп
- Тилапия в специях
- Конфеты Няшечка (сиреневый фантик)
- Борщ
- сельдь кусочки в масле
- Салат из редиса
- Пирог банановый
- Протеиновый коктейль
- Индейка с грибами
- Пирожки с зелёным луком
- Грудинка
- Огурцы свежие
- Паштет из куриной печени ?
- Хлеб Деревенский Рижский хлеб
- Ореховый батончик с миндалём арахисом рис овсянка
- Ряженка
- Салат помид. огурцы,сметана15%
- Печенье Funny Cat
- Плов с курой
- Кета филе-кусок холодного копчения
- Мука белого льна
- Омлет на пару
- Йогурт Фруате
- Киш с фрикадельками и овощами
- Котлеты из индейки
- Псилиум
- Папайя сушеная
- Капуста квашеная шинкованная по-деревенски
- Вафли шоколадные
- Пирожное картошка
- Фасоль в томатном соусе
- Пастрома из мяса птицы (Гурмелле)
- Куриные сердечки с шампиньонами в сливочном соусе
- Рис с курицей
- Пармезан
- Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные)
- Сыр форентино Зелёная линия
- Икра из семян чиа
- САЛАТ
- Смузи 2023-02-06
Метки: Как приготовить Печенье на огуречном рассоле (копия), калорийность 221,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье на огуречном рассоле (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
