Рецепт Ккк кето дрожжевые куличи -кексы от Романа и Шеф Елены болгария 23 4.6 углей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ккк кето дрожжевые куличи -кексы от Романа и Шеф Елены болгария 23 4.6 углей

Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов	100 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	35 г
Яйцо куриное (Запекание)	137 г
Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100	85 г
Ккк Мука кокосовая органик Б22	37 г
ааа Эритритол -22 70% сладости сахара	90 г
Апельсиновая цедра, сырая	5 г
соль гималайская	1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10 г
Куркума, молотая	1 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23	5 г
Грецкий орех	20 г
аааШоколадные дропсы из черного шоколада 80%	20 г
Ббб Сливки болгарские 30% для кофе-22	100 г
Дрожжи хлебопекарские бысродействующие	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк кето дрожжевые куличи -кексы от Романа и Шеф Елены болгария 23 4.6 углей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290.8 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	579 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	5.3%	644 г
Жиры	23.8 г	56 г	42.5%	14.6%	235 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	0.7%	4761 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	7%	488 г
Вода	53 г	2273 г	2.3%	0.8%	4289 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	129.9 мкг	900 мкг	14.4%	5%	693 г
Ретинол	0.092 мг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9259 г
бета Криптоксантин	0.133 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.194 мг	1.5 мг	12.9%	4.4%	773 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	3.3%	1047 г
Витамин В4, холин	74.13 мг	500 мг	14.8%	5.1%	674 г
Витамин В5, пантотеновая	0.501 мг	5 мг	10%	3.4%	998 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2.2%	1563 г
Витамин В9, фолаты	17.511 мкг	400 мкг	4.4%	1.5%	2284 г
Витамин В12, кобаламин	0.378 мкг	3 мкг	12.6%	4.3%	794 г
Витамин C, аскорбиновая	1.45 мг	90 мг	1.6%	0.6%	6207 г
Витамин D, кальциферол	0.554 мкг	10 мкг	5.5%	1.9%	1805 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.834 мг	15 мг	25.6%	8.8%	391 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	6.022 мкг	50 мкг	12%	4.1%	830 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.1866 мг	20 мг	10.9%	3.7%	915 г
Ниацин	0.155 мг	~
Бетаин	0.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235.09 мг	2500 мг	9.4%	3.2%	1063 г
Кальций, Ca	94.54 мг	1000 мг	9.5%	3.3%	1058 г
Кремний, Si	1.879 мг	30 мг	6.3%	2.2%	1597 г
Магний, Mg	59.87 мг	400 мг	15%	5.2%	668 г
Натрий, Na	471.72 мг	1300 мг	36.3%	12.5%	276 г
Сера, S	103.62 мг	1000 мг	10.4%	3.6%	965 г
Фосфор, P	180.5 мг	800 мг	22.6%	7.8%	443 г
Хлор, Cl	63.22 мг	2300 мг	2.7%	0.9%	3638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.1 мкг	~
Бор, B	3.4 мкг	~
Ванадий, V	1.06 мкг	~
Железо, Fe	1.518 мг	18 мг	8.4%	2.9%	1186 г
Йод, I	6.55 мкг	150 мкг	4.4%	1.5%	2290 г
Кобальт, Co	2.787 мкг	10 мкг	27.9%	9.6%	359 г
Литий, Li	0.088 мкг	~
Марганец, Mn	0.6265 мг	2 мг	31.3%	10.8%	319 г
Медь, Cu	233.18 мкг	1000 мкг	23.3%	8%	429 г
Молибден, Mo	4.409 мкг	70 мкг	6.3%	2.2%	1588 г
Никель, Ni	5.95 мкг	~
Олово, Sn	4.01 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	12.663 мкг	55 мкг	23%	7.9%	434 г
Стронций, Sr	5.35 мкг	~
Титан, Ti	0.28 мкг	~
Фтор, F	41.47 мкг	4000 мкг	1%	0.3%	9646 г
Хром, Cr	1.49 мкг	50 мкг	3%	1%	3356 г
Цинк, Zn	1.0774 мг	12 мг	9%	3.1%	1114 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.321 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аргинин*	0.247 г	~
Валин	0.206 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.162 г	~
Лейцин	0.284 г	~
Лизин	0.218 г	~
Метионин	0.104 г	~
Метионин + Цистеин	0.173 г	~
Треонин	0.156 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.171 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.298 г	~
Заменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аланин	0.166 г	~
Аспарагиновая кислота	0.315 г	~
Глицин	0.125 г	~
Глутаминовая кислота	0.51 г	~
Пролин	0.124 г	~
Серин	0.23 г	~
Тирозин	0.129 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	11.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	12.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	144.55 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.266 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.036 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.777 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.339 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.839 г	min 16.8 г	52.6%	18.1%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.119 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.467 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.046 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.075 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.567 г	от 11.2 до 20.6 г	31.8%	10.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.302 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.245 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	1.64 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	1.64 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.039 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Ккк кето дрожжевые куличи -кексы от Романа и Шеф Елены болгария 23 4.6 углей составляет 290,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	290.8 кКал	-%
	Белки	11.8 г	-%
	Жиры	23.8 г	-%
	Углеводы	4.6 г	-%
	Пищевые волокна	4.1 г	-%
	Вода	53 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ККК КЕТО ДРОЖЖЕВЫЕ КУЛИЧИ -КЕКСЫ ОТ РОМАНА И ШЕФ ЕЛЕНЫ БОЛГАРИЯ 23 4.6 УГЛЕЙ

Ккк кето дрожжевые куличи -кексы от Романа и Шеф Елены болгария 23 4.6 углей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, витамином B1 - 12,9 %, холином - 14,8 %, витамином B12 - 12,6 %, витамином E - 25,6 %, витамином H - 12 %, магнием - 15 %, фосфором - 22,6 %, кобальтом - 27,9 %, марганцем - 31,3 %, медью - 23,3 %, селеном - 23 %

Чем полезен Ккк кето дрожжевые куличи -кексы от Романа и Шеф Елены болгария 23 4.6 углей

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ккк кето дрожжевые куличи -кексы от Романа и Шеф Елены болгария 23 4.6 углей, калорийность 290,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ккк кето дрожжевые куличи -кексы от Романа и Шеф Елены болгария 23 4.6 углей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе