Рецепт Суп с желудками и сердечками с перловкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с желудками и сердечками с перловкой

Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	103 г
Вода	2500 г
Сердечки Куриные [Мираторг]	500 г
Желудки куриные, вареные на медленном огне	700 г
Картофель (Варка без слива)	510 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)	100 г
Морковь (Варка без слива)	80 г
Соль поваренная пищевая	29 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с желудками и сердечками с перловкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.1 ккал	1684 ккал	3.6%	5.9%	2756 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	15.7%	1041 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	4.9%	3294 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	2.8%	5763 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.1%	4000 г
Вода	85.9 г	2273 г	3.8%	6.2%	2646 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37 мкг	900 мкг	4.1%	6.7%	2432 г
бета Каротин	0.234 мг	5 мг	4.7%	7.7%	2137 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	2.5%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	4.3%	3913 г
Витамин В4, холин	19.8 мг	500 мг	4%	6.5%	2525 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	4.3%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	4.6%	3636 г
Витамин В9, фолаты	2.217 мкг	400 мкг	0.6%	1%	18042 г
Витамин В12, кобаламин	0.171 мкг	3 мкг	5.7%	9.3%	1754 г
Витамин C, аскорбиновая	1.32 мг	90 мг	1.5%	2.5%	6818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.099 мг	15 мг	0.7%	1.1%	15152 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	0.071 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	70423 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.8186 мг	20 мг	4.1%	6.7%	2443 г
Ниацин	0.206 мг	~
Бетаин	0.361 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.41 мг	2500 мг	4.6%	7.5%	2166 г
Кальций, Ca	11.52 мг	1000 мг	1.2%	2%	8681 г
Кремний, Si	4.027 мг	30 мг	13.4%	21.9%	745 г
Магний, Mg	6.24 мг	400 мг	1.6%	2.6%	6410 г
Натрий, Na	274.57 мг	1300 мг	21.1%	34.5%	473 г
Сера, S	59.21 мг	1000 мг	5.9%	9.7%	1689 г
Фосфор, P	48.5 мг	800 мг	6.1%	10%	1649 г
Хлор, Cl	417.02 мг	2300 мг	18.1%	29.6%	552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.9 мкг	~
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	11.82 мкг	~
Железо, Fe	0.744 мг	18 мг	4.1%	6.7%	2419 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	0.7%	25862 г
Кобальт, Co	1.012 мкг	10 мкг	10.1%	16.5%	988 г
Литий, Li	6.006 мкг	~
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	4.1%	4000 г
Медь, Cu	57.73 мкг	1000 мкг	5.8%	9.5%	1732 г
Молибден, Mo	2.89 мкг	70 мкг	4.1%	6.7%	2422 г
Никель, Ni	1.131 мкг	~
Рубидий, Rb	45 мкг	~
Селен, Se	7.636 мкг	55 мкг	13.9%	22.7%	720 г
Стронций, Sr	0.76 мкг	~
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	63.61 мкг	4000 мкг	1.6%	2.6%	6288 г
Хром, Cr	1.15 мкг	50 мкг	2.3%	3.8%	4348 г
Цинк, Zn	0.8259 мг	12 мг	6.9%	11.3%	1453 г
Цирконий, Zr	0.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.29 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.103 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.186 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.052 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.13 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.082 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.042 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.109 г	min 16.8 г	0.6%	1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.094 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.077 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.055 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~
Трансжиры	0.021 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с желудками и сердечками с перловкой составляет 61,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	61.1 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	1.7 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	85.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЖЕЛУДКАМИ И СЕРДЕЧКАМИ С ПЕРЛОВКОЙ

Суп с желудками и сердечками с перловкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,4 %, хлором - 18,1 %, селеном - 13,9 %

Чем полезен Суп с желудками и сердечками с перловкой

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с желудками и сердечками с перловкой, калорийность 61,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с желудками и сердечками с перловкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Жареное филе бедра курицы с кожей

Творог с сухофруктами и маком

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе