Калорийность Кисель ягодный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисель ягодный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
| Углеводы | 90.5 г | 219 г | 41.3% | 11.7% | 242 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 8.1% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 8.8% | 321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.77 мг | 5 мг | 55.4% | 15.7% | 181 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 5.9% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 9.4% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76 мг | 90 мг | 84.4% | 23.9% | 118 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.8 мкг | 10 мкг | 108% | 30.6% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.4 мг | 15 мг | 36% | 10.2% | 278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 42 мкг | 120 мкг | 35% | 9.9% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.42 мг | 20 мг | 12.1% | 3.4% | 826 г |
Энергетическая ценность Кисель ягодный составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 353 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 90.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЕЛЬ ЯГОДНЫЙ
Кисель ягодный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 28,7 %, витамином B2 - 31,1 %, витамином B5 - 55,4 %, витамином B6 - 21 %, витамином B12 - 33,3 %, витамином C - 84,4 %, витамином D - 108 %, витамином E - 36 %, витамином K - 35 %, витамином PP - 12,1 %
Чем полезен Кисель ягодный
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Геркулес вкусвилл+вода
- Блины
- Гречневая крупа зеленая
- Манная крупа Хозяюшка
- Печень куриная в сливочном соусе
- Семга
- Сосиски Черкизово
- Рулет из свинины с кабачками и шпинатом
- Блины на сметане
- БЛИНЫ 1
- Стевия
- Суп гороховый
- Орео шоколадный вкус
- Орео оригинал
- Суфле куриное
- Гречневые котлеты
- Конфеты желейные LUCKY DAYS
- Салат с капустой и зел горошком
- Слойки с повидлом
- Сыр + помидор
- Салат 1
- Десерт ореховый
- Badem listići BLANSIRANI
- лечо
- Грецкий орех очищенный
- Щи наши
- Колбаса Балыкбургская
- Тофу
- Голец с зеленью
- Шаурма с тунцом
- Перловый суп с фрикадельками из индейки
- Салат щетка
- Бисквит для торта
- Фарш домашний
- Белый моденский уксус
- Овсяноблин с сыром и помидорами
- Креветки в воке
- Голубцы ленивые
- Хлеб Бородинский
- Мой салат овощной
- 33 кКал - Борщ или Суп овощной с Фасолью без Мяса
- Макароны 27.02.23
- Картофель с куриным бедром в мультиварке
- шарлотка
- Конфеты курага с миндалем, Амавель
- Шоколад горький
- Макароны по-флотски с индейкой
- Рол с тунцом
- Оладьи с изолятом 28.02.23 Д.деревни 0.1
- Жаркое с луком
- Торт Радуга
- Творожная запеканка
- Сырники с кокосовой стружкой без сахара
- Финик в шоколаде
- Тост с авокадо
- Лесные грибы "Владимирское ассорти по-домашнему"
- Фарш из говядины и курицы Вкусвилл
- Аспаркам
- Манго пюре консерва
- Суп с куриными сердечками
- Желе смородина
- Шоколад темный с мандариновой крошкой и ароматом бренди
- Фасоль, грибы,шпинат
- Желе вишня
- Кур грудка с грибами и луком 27.02.23
- Салат 2
- Вафли с биолактом, бананом, кокос
- Пюре картофельное
- Булочка витушка с корицей
- Желе из черешни
- Паста микс
- Леденцы Woogie Fine with Mint
- Морковка с сыром
- Запеканка тыквенно творожная
- 92 кКкл - Отварная Гречка с Подливой
- Оладья с сыром и зеленью
- Морковь по-корейски
- Творог Шоколадный Свой
- Рагу зимнее
- Пельмени
- Свинина жареная с луком
- Десертик Шоколад
- Сыроежки жао
- Старбакс с морковью(основа)
- Deftige Erbsensuppe
- Дольки яблок с апельсином и арахисом в кунжуте (ВкусМил)
- аспаркам
- Сыр безлактозный «Фитнес»
- Йогурт Клубника-Земляника
- Хлеб тостовый
- Фунчоза с овощами и курицей
- Кето Булочки
- Ungarischer Gulascheintopf | Paprika | Kartoffel (Rind)
- Помидоры с сельдереем
- Овсянка на кефире с изюмом
- Говяжий фарш
- Индейка тушёная
- Энергетик без сахара
- Куриные котлеты 100 калорий
- Куриные котлеты 100 калорий
Метки: Кисель ягодный калорийность 353 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кисель ягодный, калории, нутриенты, полезные свойства Кисель ягодный
Калькуляторы
