Рецепт Спагети отварные Barilla (на лагман Ф-80, С-90). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Спагети отварные Barilla (на лагман Ф-80, С-90)
| Спагетти Barilla | 120 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Спагети отварные Barilla (на лагман Ф-80, С-90)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.1% | 1551 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.6% | 5091 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 8.9% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3280 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 18.53 мг | 500 мг | 3.7% | 2.9% | 2698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.059 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 2.8% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7013 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0235 мг | 20 мг | 5.1% | 4% | 1954 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.41 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.3% | 5759 г |
| Кальций, Ca | 19.94 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5015 г |
| Кремний, Si | 1.412 мг | 30 мг | 4.7% | 3.7% | 2125 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4657 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29478 г |
| Сера, S | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 3% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 31.29 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 2.5% | 3169 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.5% | 1770 г |
| Марганец, Mn | 0.2084 мг | 2 мг | 10.4% | 8.2% | 960 г |
| Медь, Cu | 248.82 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 19.7% | 402 г |
| Молибден, Mo | 9.153 мкг | 70 мкг | 13.1% | 10.3% | 765 г |
| Фтор, F | 302.24 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 6% | 1323 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2499 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.145 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагети отварные Barilla (на лагман Ф-80, С-90) составляет 126,7 кКал.
- Порция = 85 гр (107.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 24.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 69.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СПАГЕТИ ОТВАРНЫЕ BARILLA (НА ЛАГМАН Ф-80, С-90)
Спагети отварные Barilla (на лагман Ф-80, С-90) богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 24,9 %, молибденом - 13,1 %
Чем полезен Спагети отварные Barilla (на лагман Ф-80, С-90)
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мошкичра
- Рыбные котлетки
- Вареники с картофелем и грибами
- Минтай жареный с мукой
- Творог и мороженное.
- Ужин : куриный блин с огурчиками
- Фарш готовый
- Пельмени "Сочные"
- Сыр Российский
- Блин с фаршем
- Сырники с гречневой мукой
- Кур. Лапша
- Салат пекинка, горошек, колбаса, огурец, яйца
- Блинчики на ужин
- КАПУСТНЫЕ ПИРОДКИ
- Каннеле
- Бальзамический крем-соус
- Салат пекинка +морск кап+кукуруза+майонез
- Салат Огірок, Руккола, Латук, Айсберг, Помидори, Кедровий, Кунжут, Оливкова, Сіль
- Салата Морковь с чесноком
- Соевый шницель
- Миндальное молоко
- Тунец магуро
- Индейка (голень) Индилайт
- Плов
- CO-Q10 COMPLEX
- Зелёный салат
- Овощной салат
- Суп пюре тыква
- Псиллиум Doppel herz
- Суп на бульоне из языка говядины
- Жаренная картошка с грибами
- Спагетти лингвини
- Макароны (морковно-шпинатные) сухие
- Начинка для блинов творожная
- Вареники с картофелем и грибами (весовые)
- Ерунда
- Гавайская смесь
- Суп из Маша и нута
- Куриные котлеты с брокколи
- Kruasan z napovnuvachem priajenogo moloko
- Морковь сушеная зеленика
- Холодец Лена
- Запеканка творожная с льняной мукой
- Гречка
- Бедро индейки
- Пироженое Картошка кето
- Фарш куриный из филе и кожи
- Каша тыквенная
- Брауниз от Ванессы
- Кабачок соя 27,02
- Spaghetti Cream Souce Spinach with Ham
- Протеиновый порошок ореховый
- Фасоль с грибами
- Борщ
- Печенье из геркулеса
- Брынза иранская для салата
- Макароны с овощами
- Капуста тушеная с грибами
- Крупа гречневая ядрица
- Маффины шоколад
- Ферментум
- Ореховая паста[м]
- Картофель шарики
- Щупальца кальмара
- Котлета куриная с капустой
- Хлебушек на закваске
- Куриное филе замеченное с кабачками
- Факоризо
- Ленивые вареники с желенью
- Майонез постный
- Щи с кислой капустой
- Салат овощной
- Сердечки куриные в сливочном соусе
- Страчетеллп
- Курица с фасолью
- Арахисовая паста сладкий крем
- Сосиски с сыром
- куриные котлеты на пару (копия)
- Салат овощной
- Сыр полутвердый
- Хлебцы мультизерновые Зерница
- Суп сухой - Суп с вермишелью грибной
- Домашняя кесадилья
- Лепёшка корейская
- Паштет из печени индейки
- Салат с нутом
- Гуакамоле
- Бальзамический крем-соус классический
- Плов с говядиной
- Котлета мясная "Аппетитная с брокколи"
- салат из капусты витаминный маринованный
- Компот домашний 3лх300х300
- Овсяное печенье (Хрустики от Галины)
- Живой творог мягкий груша
- Кабачковая икра
- КАПУСТА УЮТНЫЙ ПОГРЕБОК
- Каннеллони с фаршем
- Протеин Nutrilite
- Йогурт питьевой Клубника
Метки: Как приготовить Спагети отварные Barilla (на лагман Ф-80, С-90), калорийность 126,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагети отварные Barilla (на лагман Ф-80, С-90), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
