Рецепт Чай с молоком мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком мой

чай черный заварной	280 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.6 ккал	1684 ккал	0.4%	6.1%	25515 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	12.1%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	7.6%	18667 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	3%	54750 г
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	65.2%	2334 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	1.5%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	16.7%	9474 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	3%	47368 г
Витамин РР, НЭ	0.2113 мг	20 мг	1.1%	16.7%	9465 г
Макроэлементы
Калий, K	46.29 мг	2500 мг	1.9%	28.8%	5401 г
Кальций, Ca	13.36 мг	1000 мг	1.3%	19.7%	7485 г
Магний, Mg	9.13 мг	400 мг	2.3%	34.8%	4381 г
Натрий, Na	2.35 мг	1300 мг	0.2%	3%	55319 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	1.5%	109890 г
Фосфор, P	15.4 мг	800 мг	1.9%	28.8%	5195 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	1.5%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.532 мг	18 мг	8.5%	128.8%	1175 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.5%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	1.5%	181818 г
Фтор, F	278.13 мкг	4000 мкг	7%	106.1%	1438 г

Энергетическая ценность Чай с молоком мой составляет 6,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	6.6 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	0.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с молоком мой, калорийность 6,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком мой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе