Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бурый Рис Экстра [Агро-Альянс] | 150 г |
Вода | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.6% | 2923 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 9.2% | 823 г |
Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 18.3% | 417 г |
Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3476 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24096 г |
Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 156627 г |
Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 178295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Молибден, Mo | 1.475 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.6% | 4746 г |
Фтор, F | 92.17 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4340 г |
Энергетическая ценность Отварной бурый рис составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 131.3 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 26.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
Вода | 65.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|