Рецепт Кето суп куринный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето суп куринный

Морковь (Жарка) 80 г
Лук репчатый (Жарка) 40 г
Вода 2000 г
Курица отварная, по 2-4 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето суп куринный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.7 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4589 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 11.7% 2303 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 12.3% 2240 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.3% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 11.2% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 19.6% 1385 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.356 мг 5 мг 7.1% 19.3% 1404 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3% 9474 г
Витамин В4, холин 0.29 мг 500 мг 0.1% 0.3% 172414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.178 мкг 400 мкг 224719 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.8% 31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.777 мг 20 мг 8.9% 24.3% 1125 г
Ниацин 0.906 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.1 мг 2500 мг 1.3% 3.5% 7788 г
Кальций, Ca 9.73 мг 1000 мг 1% 2.7% 10277 г
Кремний, Si 0.823 мг 30 мг 2.7% 7.4% 3645 г
Магний, Mg 4.96 мг 400 мг 1.2% 3.3% 8065 г
Натрий, Na 41.34 мг 1300 мг 3.2% 8.7% 3145 г
Сера, S 2.03 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 49261 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 8.4% 3200 г
Хлор, Cl 3.43 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 67055 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.4 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Ванадий, V 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 4.1% 6792 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 3.5% 7576 г
Литий, Li 0.188 мкг ~
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 1.4% 21053 г
Медь, Cu 4.33 мкг 1000 мкг 0.4% 1.1% 23095 г
Молибден, Mo 1.942 мкг 70 мкг 2.8% 7.6% 3605 г
Никель, Ni 0.212 мкг ~
Рубидий, Rb 4.7 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Фтор, F 84.28 мкг 4000 мкг 2.1% 5.7% 4746 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Цинк, Zn 0.0252 мг 12 мг 0.2% 0.5% 47619 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кето суп куринный составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.7 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето суп куринный, калорийность 36,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето суп куринный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги