Рецепт морковные котлеты Димкины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морковные котлеты Димкины

Морковь, красная (Жарка)	250 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	48 г
Манная крупа, необогащенная	30 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	53 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники))	0 г
Масло подсолнечное	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морковные котлеты Димкины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169.4 ккал	1684 ккал	10.1%	6%	994 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	4.8%	1226 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	9.5%	622 г
Углеводы	15.4 г	219 г	7%	4.1%	1422 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	8.3%	714 г
Вода	61.3 г	2273 г	2.7%	1.6%	3708 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1789.7 мкг	900 мкг	198.9%	117.4%	50 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	10.399 мг	5 мг	208%	122.8%	48 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	3.8%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.186 мг	1.8 мг	10.3%	6.1%	968 г
Витамин В4, холин	63.17 мг	500 мг	12.6%	7.4%	792 г
Витамин В5, пантотеновая	0.692 мг	5 мг	13.8%	8.1%	723 г
Витамин В6, пиридоксин	0.179 мг	2 мг	9%	5.3%	1117 г
Витамин В9, фолаты	19.525 мкг	400 мкг	4.9%	2.9%	2049 г
Витамин В12, кобаламин	0.196 мкг	3 мкг	6.5%	3.8%	1531 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.525 мкг	10 мкг	5.3%	3.1%	1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.064 мг	15 мг	20.4%	12%	490 г
Витамин Н, биотин	5.901 мкг	50 мкг	11.8%	7%	847 г
Витамин К, филлохинон	12.8 мкг	120 мкг	10.7%	6.3%	938 г
Витамин РР, НЭ	1.8793 мг	20 мг	9.4%	5.5%	1064 г
Ниацин	0.783 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	265.83 мг	2500 мг	10.6%	6.3%	940 г
Кальций, Ca	60.41 мг	1000 мг	6%	3.5%	1655 г
Магний, Mg	46 мг	400 мг	11.5%	6.8%	870 г
Натрий, Na	59.72 мг	1300 мг	4.6%	2.7%	2177 г
Сера, S	46.59 мг	1000 мг	4.7%	2.8%	2146 г
Фосфор, P	128.4 мг	800 мг	16.1%	9.5%	623 г
Хлор, Cl	56.86 мг	2300 мг	2.5%	1.5%	4045 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	319.8 мкг	~
Железо, Fe	1.418 мг	18 мг	7.9%	4.7%	1269 г
Йод, I	6.35 мкг	150 мкг	4.2%	2.5%	2362 г
Кобальт, Co	2.491 мкг	10 мкг	24.9%	14.7%	401 г
Литий, Li	5.769 мкг	~
Марганец, Mn	0.0793 мг	2 мг	4%	2.4%	2522 г
Медь, Cu	43.47 мкг	1000 мкг	4.3%	2.5%	2300 г
Молибден, Mo	2.329 мкг	70 мкг	3.3%	1.9%	3006 г
Олово, Sn	2.4 мкг	~
Селен, Se	7.893 мкг	55 мкг	14.4%	8.5%	697 г
Стронций, Sr	3.14 мкг	~
Фтор, F	16.58 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24125 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	1.5%	3817 г
Цинк, Zn	0.4551 мг	12 мг	3.8%	2.2%	2637 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.187 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.4 г	~
Сахароза	3.4 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.3 г	~
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.142 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.572 г	~
Аланин	0.089 г	~
Аспарагиновая кислота	0.19 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.753 г	~
Пролин	0.19 г	~
Серин	0.101 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	135.03 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.539 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.373 г	~
18:0 Стеариновая	0.239 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.387 г	min 16.8 г	8.3%	4.9%
18:1 Олеиновая (ud)	1.382 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.5 г	от 11.2 до 20.6 г	31.3%	18.5%
18:2 Линолевая (ud)	3.495 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность морковные котлеты Димкины составляет 169,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.4 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	9 г	-%
	Углеводы	15.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	61.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЕ КОТЛЕТЫ ДИМКИНЫ

морковные котлеты Димкины богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 198,9 %, бэта-каротином - 208 %, холином - 12,6 %, витамином B5 - 13,8 %, витамином E - 20,4 %, витамином H - 11,8 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 16,1 %, кобальтом - 24,9 %, селеном - 14,4 %

Чем полезен морковные котлеты Димкины

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить морковные котлеты Димкины, калорийность 169,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морковные котлеты Димкины, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриная пастрома с анисом и можжевеловыми ягодами

Автор TataNS

176.8

30.8

Нутовая фокачча из кабачка с пармезаном

Карась запечённый с луком а-ля `Чужой`

Автор Алексей Фёдоров

Лучшие рационы

*****Таня Березовская-Григорян

2025-02-21

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

2025-02-08

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2025-02-04

Калорийность: 1319 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе