Калорийность 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.3 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6930 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.9% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.4% 5600 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 5.3% 7552 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10.3% 4000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 16.9% 2436 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.1 мкг 900 мкг 10.8% 44.4% 927 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.556 мг 5 мг 11.1% 45.7% 899 г
бета Криптоксантин 0.009 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.167 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 8.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 7.8% 5294 г
Витамин В4, холин 12.31 мг 500 мг 2.5% 10.3% 4062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 8.2% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 11.5% 3571 г
Витамин В9, фолаты 2.033 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 19675 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 2.5% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 10.7% 3879 г
Витамин D, кальциферол 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 3.3% 12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.376 мг 15 мг 2.5% 10.3% 3989 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.931 мкг 50 мкг 1.9% 7.8% 5371 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 11.5% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.3859 мг 20 мг 1.9% 7.8% 5183 г
Ниацин 0.22 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.79 мг 2500 мг 5.2% 21.4% 1941 г
Кальций, Ca 12.91 мг 1000 мг 1.3% 5.3% 7746 г
Кремний, Si 5.087 мг 30 мг 17% 70% 590 г
Магний, Mg 10.77 мг 400 мг 2.7% 11.1% 3714 г
Натрий, Na 294.57 мг 1300 мг 22.7% 93.4% 441 г
Сера, S 15.6 мг 1000 мг 1.6% 6.6% 6410 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 12.3% 3376 г
Хлор, Cl 460.61 мг 2300 мг 20% 82.3% 499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.1 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 15.75 мкг ~
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 9.5% 4412 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 4.9% 8475 г
Кобальт, Co 1.493 мкг 10 мкг 14.9% 61.3% 670 г
Литий, Li 7.208 мкг ~
Марганец, Mn 0.0439 мг 2 мг 2.2% 9.1% 4556 г
Медь, Cu 44.4 мкг 1000 мкг 4.4% 18.1% 2252 г
Молибден, Mo 2.351 мкг 70 мкг 3.4% 14% 2977 г
Никель, Ni 1.453 мкг ~
Рубидий, Rb 52.9 мкг ~
Селен, Se 1.276 мкг 55 мкг 2.3% 9.5% 4310 г
Стронций, Sr 1.34 мкг ~
Фтор, F 65.51 мкг 4000 мкг 1.6% 6.6% 6106 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 9.9% 4202 г
Цинк, Zn 0.1469 мг 12 мг 1.2% 4.9% 8169 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.114 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.213 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 35%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.2 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.034 мг ~
бета Ситостерол 0.957 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.289 г min 16.8 г 1.7% 7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.138 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.376 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 14%
18:2 Линолевая (ud) 0.298 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде составляет 24,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 24 ККАЛ - ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП С КАРТОФЕЛЕМ И ЯЙЦАМИ - НА ВОДЕ

24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,1 %, кремнием - 17 %, хлором - 20 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде калорийность 24,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде, калории, нутриенты, полезные свойства 24 кКал - Щавелевый Суп с Картофелем и Яйцами - На воде
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги