Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый, сухой | 2 г |
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе | 1 tsp |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 599.6 ккал | 1684 ккал | 35.6% | 5.9% | 281 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1% | 1767 г |
Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 19.4% | 86 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 2.7% | 629 г |
Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
гамма Токоферол | 0.129 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 6.8571 мг | 20 мг | 34.3% | 5.7% | 292 г |
Ниацин | 6.857 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.29 мг | 2500 мг | 0.1% | 193798 г | |
Кальций, Ca | 29.21 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.5% | 3423 г |
Натрий, Na | 5.36 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24254 г |
Фосфор, P | 71.4 мг | 800 мг | 8.9% | 1.5% | 1120 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 1.7% | 978 г |
Цинк, Zn | 0.0257 мг | 12 мг | 0.2% | 46693 г | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 55.286 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 60.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.407 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 4.869 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 3.561 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 28.424 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 10.55 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.503 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 6.684 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | min 16.8 г | 1% | 0.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.171 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.171 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.171 г | ~ |
Энергетическая ценность Броне кофе составляет 599,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 599.6 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 65 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|