Войти

Рецепт ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Манго 397 г
Банан 86 г
Ананас 50 г
Киви 83 г
Мед пчелиный 26 г
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.4 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2326 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.6% 3800 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.5% 9333 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 9.1% 1521 г
Углеводы (общие) 7.8 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 10.4% 1333 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 5% 2817 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.2 мкг 900 мкг 3.6% 5% 2795 г
альфа Каротин 4.689 мкг ~
бета Каротин 0.358 мг 5 мг 7.2% 9.9% 1397 г
бета Криптоксантин 5.21 мкг ~
Ликопин 1.563 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.983 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2.5% 5625 г
Витамин В4, холин 6.27 мг 500 мг 1.3% 1.8% 7974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 4.6% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 8.4% 1639 г
Витамин В9, фолаты 27.094 мкг 400 мкг 6.8% 9.4% 1476 г
Витамин C, аскорбиновая 40.49 мг 90 мг 45% 62.2% 222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.56 мг 15 мг 3.7% 5.1% 2679 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.453 мкг 50 мкг 0.9% 1.2% 11038 г
Витамин К, филлохинон 6.7 мкг 120 мкг 5.6% 7.7% 1791 г
Витамин РР, НЭ 0.5445 мг 20 мг 2.7% 3.7% 3673 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.5 мг 2500 мг 6.8% 9.4% 1475 г
Кальций, Ca 12.58 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7949 г
Кремний, Si 16.209 мг 30 мг 54% 74.6% 185 г
Магний, Mg 13.63 мг 400 мг 3.4% 4.7% 2935 г
Натрий, Na 4.97 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 26157 г
Сера, S 7.13 мг 1000 мг 0.7% 1% 14025 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 2.6% 5229 г
Хлор, Cl 14.16 мг 2300 мг 0.6% 0.8% 16243 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.8 мкг ~
Бор, B 53 мкг ~
Ванадий, V 0.59 мкг ~
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 2.2% 6316 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Кобальт, Co 0.301 мкг 10 мкг 3% 4.1% 3322 г
Литий, Li 0.646 мкг ~
Марганец, Mn 0.1287 мг 2 мг 6.4% 8.8% 1554 г
Медь, Cu 90.26 мкг 1000 мкг 9% 12.4% 1108 г
Молибден, Mo 2.044 мкг 70 мкг 2.9% 4% 3425 г
Никель, Ni 1.796 мкг ~
Рубидий, Rb 16 мкг ~
Селен, Se 0.454 мкг 55 мкг 0.8% 1.1% 12115 г
Стронций, Sr 19.23 мкг ~
Фтор, F 5.46 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 73260 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 2.3% 6024 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 1.1% 13333 г
Цирконий, Zr 1.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.446 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 3.6 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.073 г min 16.8 г 0.4% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ составляет 72,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 14.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 80.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 45 %, кремнием - 54 %

Чем полезен ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ, калорийность 72,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
1 0
Морс ягодный
Автор Светланка
12
0.2
0.5
1.4
17
0 0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
2 0
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%