Рецепт Торт муравейник почти пп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт муравейник почти пп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Амарантовая мука	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	55 г
Сметана 10% жирности (Запекание)	175 г
Кефир 1% жирности	50 г
Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное	60 г
Яичный белок куриный, сушеный	60 г
Урбеч из Арахиса [Наш Урбеч]	70 г
Банан (Жарка)	70 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	350 г
Сахар песок	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт муравейник почти пп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.3 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	734 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	7.1%	618 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	5.6%	778 г
Углеводы	28.8 г	219 г	13.2%	5.8%	760 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2%	2222 г
Вода	51.5 г	2273 г	2.3%	1%	4414 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.7 мкг	900 мкг	3.7%	1.6%	2671 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.8%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.273 мг	1.8 мг	15.2%	6.6%	659 г
Витамин В4, холин	44.14 мг	500 мг	8.8%	3.8%	1133 г
Витамин В5, пантотеновая	0.426 мг	5 мг	8.5%	3.7%	1174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	2%	2198 г
Витамин В9, фолаты	10.11 мкг	400 мкг	2.5%	1.1%	3956 г
Витамин В12, кобаламин	0.312 мкг	3 мкг	10.4%	4.5%	962 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	0.4%	9890 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	0.6%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.498 мг	15 мг	3.3%	1.4%	3012 г
Витамин Н, биотин	3.747 мкг	50 мкг	7.5%	3.3%	1334 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.8346 мг	20 мг	14.2%	6.2%	706 г
Ниацин	0.486 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	242.53 мг	2500 мг	9.7%	4.2%	1031 г
Кальций, Ca	119.19 мг	1000 мг	11.9%	5.2%	839 г
Кремний, Si	3.215 мг	30 мг	10.7%	4.7%	933 г
Магний, Mg	27.73 мг	400 мг	6.9%	3%	1442 г
Натрий, Na	124.68 мг	1300 мг	9.6%	4.2%	1043 г
Сера, S	123.58 мг	1000 мг	12.4%	5.4%	809 г
Фосфор, P	136.6 мг	800 мг	17.1%	7.5%	586 г
Хлор, Cl	168.89 мг	2300 мг	7.3%	3.2%	1362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	247 мкг	~
Бор, B	19.3 мкг	~
Ванадий, V	19.06 мкг	~
Железо, Fe	0.797 мг	18 мг	4.4%	1.9%	2258 г
Йод, I	9.17 мкг	150 мкг	6.1%	2.7%	1636 г
Кобальт, Co	1.776 мкг	10 мкг	17.8%	7.8%	563 г
Литий, Li	0.102 мкг	~
Марганец, Mn	0.2244 мг	2 мг	11.2%	4.9%	891 г
Медь, Cu	66.99 мкг	1000 мкг	6.7%	2.9%	1493 г
Молибден, Mo	8.133 мкг	70 мкг	11.6%	5.1%	861 г
Никель, Ni	0.588 мкг	~
Олово, Sn	8.26 мкг	~
Рубидий, Rb	1.9 мкг	~
Селен, Se	10.662 мкг	55 мкг	19.4%	8.5%	516 г
Стронций, Sr	8.48 мкг	~
Титан, Ti	2.32 мкг	~
Фтор, F	22.67 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17644 г
Хром, Cr	3.13 мкг	50 мкг	6.3%	2.7%	1597 г
Цинк, Zn	0.6978 мг	12 мг	5.8%	2.5%	1720 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.442 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.287 г	~
Валин	0.325 г	~
Гистидин*	0.112 г	~
Изолейцин	0.285 г	~
Лейцин	0.423 г	~
Лизин	0.31 г	~
Метионин	0.188 г	~
Метионин + Цистеин	0.306 г	~
Треонин	0.224 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.298 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.491 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.332 г	~
Аспарагиновая кислота	0.475 г	~
Глицин	0.181 г	~
Глутаминовая кислота	0.68 г	~
Пролин	0.182 г	~
Серин	0.377 г	~
Тирозин	0.192 г	~
Цистеин	0.117 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.099 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.043 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.23 г	min 16.8 г	7.3%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.198 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.19 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.053 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Торт муравейник почти пп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 229,3 кКал.

Порция = 114 гр (261.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229.3 кКал	-%
	Белки	12.3 г	-%
	Жиры	7.2 г	-%
	Углеводы	28.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	51.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МУРАВЕЙНИК ПОЧТИ ПП [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Торт муравейник почти пп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,2 %, витамином PP - 14,2 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 17,1 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 11,2 %, молибденом - 11,6 %, селеном - 19,4 %

Чем полезен Торт муравейник почти пп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт муравейник почти пп [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 229,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт муравейник почти пп [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудинка Би Хеппи свиная су вид

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе