Калорийность Кисель ягодный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2591 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 10.5% 1460 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 5.1% 3011 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 250 мг 90 мг 277.8% 427.4% 36 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 62.5 мг 15 мг 416.7% 641.1% 24 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 36 мг 2500 мг 1.4% 2.2% 6944 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 26000 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.6% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.6% 6000 г

Энергетическая ценность Кисель ягодный составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 75.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ ЯГОДНЫЙ

Кисель ягодный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 277,8 %, витамином E - 416,7 %

Чем полезен Кисель ягодный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кисель ягодный калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кисель ягодный, калории, нутриенты, полезные свойства Кисель ягодный
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы