Рецепт Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23
| Горчица Дижонская оригинальная Дирони | 24 г |
| Уксус винный, красный | 13 г |
| РРР рыбное масло печени трески | 70 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Желток куриный ММТ | 60 г |
| Белок куриного яйца ММТ | 8 г |
| ККК Масло авокадо 22 | 41 г |
| Огурцы соленые ММТ | 50 г |
Способ приготовления
40 грамм майонеза эквивалентны 30 гр печени трески
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.9 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.3% | 1617 г |
| Жиры | 49.1 г | 56 г | 87.7% | 18.8% | 114 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5361 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8043.8 мкг | 900 мкг | 893.8% | 191.4% | 11 г |
| Ретинол | 7.836 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 180.27 мг | 500 мг | 36.1% | 7.7% | 277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 3.9% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.048 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 2.9% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 67.022 мкг | 10 мкг | 670.2% | 143.5% | 15 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 78947 г | |
| Витамин Н, биотин | 12.746 мкг | 50 мкг | 25.5% | 5.5% | 392 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0224 мг | 20 мг | 5.1% | 1.1% | 1956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.15 мг | 2500 мг | 3% | 0.6% | 3327 г |
| Кальций, Ca | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2830 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 0.3% | 6211 г |
| Натрий, Na | 225.01 мг | 1300 мг | 17.3% | 3.7% | 578 г |
| Сера, S | 43.67 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2290 г |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% | 3.4% | 630 г |
| Хлор, Cl | 38.26 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 6012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 1.9% | 1099 г |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.1% | 1974 г |
| Кобальт, Co | 5.179 мкг | 10 мкг | 51.8% | 11.1% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11050 г |
| Медь, Cu | 33.16 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3016 г |
| Молибден, Mo | 2.806 мкг | 70 мкг | 4% | 0.9% | 2495 г |
| Селен, Se | 13.134 мкг | 55 мкг | 23.9% | 5.1% | 419 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.7046 мг | 12 мг | 5.9% | 1.3% | 1703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.597 г | от 0.9 до 3.7 г | 151.3% | 32.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.295 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.1% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 486.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.859 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.814 г | min 16.8 г | 153.7% | 32.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.9% | 17.1% |
Энергетическая ценность Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23 составляет 466,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 466.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 49.1 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 42.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЙ КЕТО ЧУДО- МАЙОНЕЗ НА РЫБНОМ МАСЛЕ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ БОЛГАРИЯ23
Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 893,8 %, холином - 36,1 %, витамином B5 - 18,1 %, витамином B12 - 13,5 %, витамином D - 670,2 %, витамином H - 25,5 %, фосфором - 15,9 %, кобальтом - 51,8 %, селеном - 23,9 %
Чем полезен Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриная грудка жареная
- Боковник нерки, хк
- БУТЕРЫ С ГРУДКОЙ
- Паштет из печени кролика
- Конгрио Green рыба
- Котлеты из куриного фарша (грудки)
- Капучино
- Сырники
- Кулич
- Терпуг
- Макадамия очищенная сушенная
- Морковная запеканка
- Сливки взбитые 17% "Классик"
- Гречневые хлебцы
- Глазурь
- Салат с консервой
- Meiji молочный продукт
- Кокосовое молоко
- мука манитоба
- Глазурь для кексов
- кулич пасхальный низкоколорийный (копия)
- Пломбир филевский 12%
- Тунец консерв ЛВ
- Кулич
- Подлив со свининой
- Пастила фруто няня фруктовый осьминожка
- Брокколи в омлете
- Макароны по-флотски
- Грудка отбивная
- Салат завтрак с пользой весенний
- Блинчик яичный с куриной начинкой в сливках с грибами
- Печёночные оладьи
- Мука нутовая
- Кекс с маком
- Морковный кекс
- Оладьи из кабачков на нутовой муке
- Гавайская с Альфредо на тонком тесте 30 см
- Хлеб "Рижский"
- Роллы с курицей
- Вафельные трубочки с начинкой кокал в глазури с арахисом
- Творог мягкий обезжиренный 0,1%
- Салат цезарь
- Пасха творожная
- [Р] Пралине #05 (молоко, сыр п/л, какао-п/а) ★ 5
- Сардельки мясные
- Мексиканская смесь
- Макароны по-флотски
- Оладьи из кабачков на нутовой муке
- Филе индейки и мексиканская смесь
- Коньяк Армянский три звезды ЛВ
- Кулич пасхальный 350 гр
- Зраза куриная с грибами
- Печенье гречневое
- Фасоль красная консервированная в собственном соку
- сосиски молочные1
- Запеканка рисовая с яблоками (2-3 года)
- Тысяча озер легкий сыр
- Хлеб деревенский на закваске
- Proteline клубничный
- Салат Аликанте
- Биг спешл ролл + Латте
- Творожники с овсяной мукой
- Сливочный творожный сыр
- Плов с говядиной по-домашнему
- Форель слабосоленая Океан
- Салат из огурца, помидор, редиса, капуста
- Рис глобал виладж для плова
- Двойной Биг Хит + ЛАТТЕ
- Филе куринное с сырной начинкой
- Овощное рагу
- Салат из варенной свеклы (2-3 года)
- Шоколад Вдохновение
- Желе из апельсинов
- Четверг 1 – Фриттата с копчёной курицей и фасолью
- Четверг 2 – Пирог Черри-берри
- Хамса черноморская пряного посола тушка в масле
- Пирожки
- Фруктовый салат
- Молоко кокосовое Vico
- Холодечек
- Пельмени отв мираторг
- Драники из картошки
- Салат с кур печенью, тыквой и клюк соусом
- Чиа пуддинг на кокосовом молоке
- Боул с лососем
- Торт Шоколадная долина
- Свекольник, индейка бедро, фасоль
- Сыр адыгейский (2-3 года)
- Сырники
- Плов из курицы
- Заправка для фунчозы 13.04
- Оливковое масло Casta d’oro
- Кофе со сливками
- Гречка вареная
- Суп из консервы 5
- Греческий салат (ПП)
- Шоколад темный с апельсиновыми криспами и чили
- Салат из тушенной свеклы (2-3 года)
- Протеин pot с яйцом и фета
- Творожная запеканка
Метки: Как приготовить Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23, калорийность 466,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
