Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло селянське 72.5 % Рожище | 209 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 370 г |
Сметана 20% жирности | 240 г |
Сахар песок | 69 г |
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 500 г |
Сахар, пудра | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 301.9 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.3% | 2621 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.8% | 487 г |
Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 7.2% | 462 г |
Углеводы (общие) | 28.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6160 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
Лютеин + Зеаксантин | 15.94 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
Витамин В4, холин | 18.3 мг | 500 мг | 3.7% | 1.2% | 2732 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 8.852 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1% | 3505 г |
Витамин Н, биотин | 0.951 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5258 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7483 мг | 20 мг | 3.7% | 1.2% | 2673 г |
Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 66.45 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3762 г |
Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
Кремний, Si | 0.828 мг | 30 мг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6601 г |
Натрий, Na | 7.76 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16753 г |
Сера, S | 19.88 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5030 г |
Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 1.2% | 2797 г |
Хлор, Cl | 13.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 224 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 1.2% | 2711 г |
Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9868 г |
Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.2% | 2695 г |
Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 2.3% | 1435 г |
Медь, Cu | 43.53 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.5% | 2297 г |
Молибден, Mo | 3.258 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.6% | 2149 г |
Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.82 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.43 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.28 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58565 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.1988 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 6036 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 14.333 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 32.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.68 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Коржики з вишнями в цукровій пудрі составляет 301,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 301.9 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 47.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 36.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|