Калорийность Pan Bauletto. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pan Bauletto".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.2%	691 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	3.8%	949 г
Углеводы	42 г	219 г	19.2%	6.9%	521 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	10.8%	333 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	3.8%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин В4, холин	54 мг	500 мг	10.8%	3.9%	926 г
Витамин В5, пантотеновая	0.29 мг	5 мг	5.8%	2.1%	1724 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	2.3%	1538 г
Витамин В9, фолаты	0.027 мкг	400 мкг			1481481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%	3.1%	1154 г
Витамин Н, биотин	0.017 мкг	50 мкг			294118 г
Макроэлементы
Калий, K	133 мг	2500 мг	5.3%	1.9%	1880 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	0.8%	4348 г
Кремний, Si	2.2 мг	30 мг	7.3%	2.6%	1364 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	3%	1212 г
Натрий, Na	378 мг	1300 мг	29.1%	10.5%	344 г
Сера, S	59 мг	1000 мг	5.9%	2.1%	1695 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	3.9%	920 г
Хлор, Cl	837 мг	2300 мг	36.4%	13.1%	275 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	4%	900 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг			500000 г
Кобальт, Co	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	52632 г
Марганец, Mn	0.825 мг	2 мг	41.3%	14.9%	242 г
Медь, Cu	0.13 мкг	1000 мкг			769231 г
Молибден, Mo	0.012 мкг	70 мкг			583333 г
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%		91667 г
Хром, Cr	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Цинк, Zn	0.735 мг	12 мг	6.1%	2.2%	1633 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.205 г	от 0.9 до 3.7 г	22.8%	8.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.667 г	от 4.7 до 16.8 г	35.5%	12.8%

Энергетическая ценность Pan Bauletto составляет 278 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	278 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	5.9 г	-%
	Углеводы	42 г	-%
	Пищевые волокна	6 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства PAN BAULETTO

Pan Bauletto богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 36,4 %, железом - 11,1 %, марганцем - 41,3 %

Чем полезен Pan Bauletto

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Pan Bauletto калорийность 278 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Pan Bauletto, калории, нутриенты, полезные свойства Pan Bauletto

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе