Рецепт Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков

Фарш куриный с подсолнечником, п/ф 0,5кг	80 г
Лук репчатый	10 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	95 г
Вода водопроводная питьевая	25 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	220 г
Творог обезжиренный 0,5%	80 г
Сметана 15% жирности (Запекание)	100 г
Аджика	60 г
Рагу овощное по 1-226	35 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)	8 г
Яйцо куриное (Запекание)	55 г
Наггетсы в панировке (ВкусВилл п/ф)	180 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.8 ккал	1684 ккал	11%	6%	911 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	8.9%	608 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	10.2%	528 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	2.3%	2380 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.1%	5000 г
Вода	63.5 г	2273 г	2.8%	1.5%	3580 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Зола	2.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	175.4 мкг	900 мкг	19.5%	10.6%	513 г
Ретинол	0.146 мг	~
бета Каротин	0.179 мг	5 мг	3.6%	1.9%	2793 г
Лютеин + Зеаксантин	2.912 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.6%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.165 мг	1.8 мг	9.2%	5%	1091 г
Витамин В4, холин	42.18 мг	500 мг	8.4%	4.5%	1185 г
Витамин В5, пантотеновая	0.497 мг	5 мг	9.9%	5.4%	1006 г
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%	5%	1087 г
Витамин В9, фолаты	18.297 мкг	400 мкг	4.6%	2.5%	2186 г
Витамин В12, кобаламин	0.542 мкг	3 мкг	18.1%	9.8%	554 г
Витамин C, аскорбиновая	3.37 мг	90 мг	3.7%	2%	2671 г
Витамин D, кальциферол	0.366 мкг	10 мкг	3.7%	2%	2732 г
Витамин D3, холекальциферол	0.003 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.574 мг	15 мг	3.8%	2.1%	2613 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.025 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	2.663 мкг	50 мкг	5.3%	2.9%	1878 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1.2%	4444 г
Витамин РР, НЭ	3.5051 мг	20 мг	17.5%	9.5%	571 г
Ниацин	1.448 мг	~
Бетаин	0.469 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.63 мг	2500 мг	6.7%	3.6%	1483 г
Кальций, Ca	229.79 мг	1000 мг	23%	12.4%	435 г
Кремний, Si	0.813 мг	30 мг	2.7%	1.5%	3690 г
Магний, Mg	29.93 мг	400 мг	7.5%	4.1%	1336 г
Натрий, Na	514.15 мг	1300 мг	39.6%	21.4%	253 г
Сера, S	125.67 мг	1000 мг	12.6%	6.8%	796 г
Фосфор, P	195.1 мг	800 мг	24.4%	13.2%	410 г
Хлор, Cl	734.08 мг	2300 мг	31.9%	17.3%	313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.8 мкг	~
Бор, B	23 мкг	~
Ванадий, V	6.4 мкг	~
Железо, Fe	1.132 мг	18 мг	6.3%	3.4%	1590 г
Йод, I	3.44 мкг	150 мкг	2.3%	1.2%	4360 г
Кобальт, Co	2.826 мкг	10 мкг	28.3%	15.3%	354 г
Литий, Li	2.54 мкг	~
Марганец, Mn	0.1685 мг	2 мг	8.4%	4.5%	1187 г
Медь, Cu	82.46 мкг	1000 мкг	8.2%	4.4%	1213 г
Молибден, Mo	5.246 мкг	70 мкг	7.5%	4.1%	1334 г
Никель, Ni	1.755 мкг	~
Олово, Sn	1.9 мкг	~
Рубидий, Rb	27.8 мкг	~
Селен, Se	11.537 мкг	55 мкг	21%	11.4%	477 г
Стронций, Sr	2.65 мкг	~
Фтор, F	30.34 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	13184 г
Хром, Cr	3.98 мкг	50 мкг	8%	4.3%	1256 г
Цинк, Zn	1.2945 мг	12 мг	10.8%	5.8%	927 г
Цирконий, Zr	0.41 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.935 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.285 г	~
Аргинин*	0.551 г	~
Валин	0.697 г	~
Гистидин*	0.561 г	~
Изолейцин	0.502 г	~
Лейцин	0.934 г	~
Лизин	0.86 г	~
Метионин	0.259 г	~
Метионин + Цистеин	0.326 г	~
Треонин	0.469 г	~
Триптофан	0.226 г	~
Фенилаланин	0.546 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.927 г	~
Заменимые аминокислоты	3.671 г	~
Аланин	0.421 г	~
Аспарагиновая кислота	0.782 г	~
Гидроксипролин	0.023 г	~
Глицин	0.304 г	~
Глутаминовая кислота	1.964 г	~
Пролин	0.863 г	~
Серин	0.551 г	~
Тирозин	0.532 г	~
Цистеин	0.137 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.12 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.187 мг	~
бета Ситостерол	0.128 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.086 г	~
10:0 Каприновая	0.277 г	~
12:0 Лауриновая	0.256 г	~
14:0 Миристиновая	0.541 г	~
15:0 Пентадекановая	0.065 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.701 г	~
17:0 Маргариновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.862 г	~
20:0 Арахиновая	0.045 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.978 г	min 16.8 г	17.7%	9.6%
14:1 Миристолеиновая	0.087 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.185 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.094 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.072 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.605 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.452 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.031 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков составляет 184,8 кКал.

Порция = 50 гр (92.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184.8 кКал	-%
	Белки	12.5 г	-%
	Жиры	10.6 г	-%
	Углеводы	9.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	63.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА КУРИНАЯ НА ТАРТИЛЬЯ, 4 ПИЦЦЫ ПО 5 КУСОЧКОВ

Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, витамином B12 - 18,1 %, витамином PP - 17,5 %, кальцием - 23 %, фосфором - 24,4 %, хлором - 31,9 %, кобальтом - 28,3 %, селеном - 21 %

Чем полезен Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков, калорийность 184,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Блины из тыквы жаренные без масла

Нерка запечённая с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе