Рецепт Кофе растворимый с сухим молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с сухим молоком

Кофе растворимый, сухой	2 г
Сухое молоко цельное	10 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с сухим молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.4 ккал	1684 ккал	1.2%	6.2%	8680 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	7.2%	6909 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	9.3%	5600 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	3.6%	13688 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	21.6%	2375 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	2.1%	22500 г
Витамин РР, НЭ	0.1846 мг	20 мг	0.9%	4.6%	10834 г
Ниацин	0.185 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.1 мг	1000 мг	0.5%	2.6%	19608 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	1%	41667 г
Натрий, Na	0.89 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	146067 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	104167 г
Фосфор, P	1.9 мг	800 мг	0.2%	1%	42105 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.048 мг	18 мг	0.3%	1.5%	37500 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	172414 г
Молибден, Mo	1.538 мкг	70 мкг	2.2%	11.3%	4551 г
Фтор, F	96.15 мкг	4000 мкг	2.4%	12.4%	4160 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с сухим молоком составляет 19,4 кКал.

Порция = 260 гр (50.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	19.4 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе растворимый с сухим молоком, калорийность 19,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с сухим молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе