Рецепт Пирожное Картошка _ рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное Картошка _ рецепт

пасха/кулич кот не м не п 16,04,23 476 г
Масло сливочное 82,5% 77 г
Яйцо куриное 55 г
Молоко 2,5% 115 г
Сахар песок 113 г
какао порошок Золоти витрила (Деко) 8 г
сгущенка вареная Ириска с орех (мальчик, ПМК) 223 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Картошка _ рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370.2 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.5% 1101 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 6.4% 421 г
Углеводы 55.9 г 219 г 25.5% 6.9% 392 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Вода 23.8 г 2273 г 1% 0.3% 9550 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.8 мкг 900 мкг 11.6% 3.1% 859 г
Ретинол 0.096 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.3% 2045 г
Витамин В4, холин 34.12 мг 500 мг 6.8% 1.8% 1465 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.1% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.453 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 16307 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 1% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 1.1% 2370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.193 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7772 г
Витамин Н, биотин 2.832 мкг 50 мкг 5.7% 1.5% 1766 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5904 мг 20 мг 3% 0.8% 3388 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.28 мг 2500 мг 1.5% 0.4% 6531 г
Кальций, Ca 22.45 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4454 г
Магний, Mg 3.23 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12384 г
Натрий, Na 24.4 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 5328 г
Сера, S 26.26 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3808 г
Фосфор, P 35.8 мг 800 мг 4.5% 1.2% 2235 г
Хлор, Cl 32.81 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7010 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 0.6% 4775 г
Йод, I 3.44 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4360 г
Кобальт, Co 1.254 мкг 10 мкг 12.5% 3.4% 797 г
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 0.2% 15873 г
Медь, Cu 12.56 мкг 1000 мкг 1.3% 0.4% 7962 г
Молибден, Mo 1.338 мкг 70 мкг 1.9% 0.5% 5232 г
Олово, Sn 1.53 мкг ~
Селен, Se 4.107 мкг 55 мкг 7.5% 2% 1339 г
Стронций, Sr 2.01 мкг ~
Фтор, F 8.98 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44543 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6849 г
Цинк, Zn 0.1908 мг 12 мг 1.6% 0.4% 6289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.233 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.414 г ~
6:0 Капроновая 0.092 г ~
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.209 г ~
12:0 Лауриновая 0.268 г ~
14:0 Миристиновая 0.872 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.961 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.934 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.629 г min 16.8 г 21.6% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.093 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.362 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.988 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.44 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.22 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Пирожное Картошка _ рецепт составляет 370,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370.2 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 13.3 г -%
Углеводы 55.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 23.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА _ РЕЦЕПТ

Пирожное Картошка _ рецепт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Пирожное Картошка _ рецепт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное Картошка _ рецепт, калорийность 370,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное Картошка _ рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги