Калорийность Креветки королевские Agama. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Креветки королевские Agama".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 22.7 г 76 г 29.9% 29.9% 335 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 3.4% 2907 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 6.1% 1636 г
Витамин В4, холин 80 мг 500 мг 16% 16% 625 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 3.3% 3077 г
Витамин В12, кобаламин 1.11 мкг 3 мкг 37% 37% 270 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 1.6% 6429 г
Витамин D, кальциферол 3.8 мкг 10 мкг 38% 38% 263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.27 мг 15 мг 15.1% 15.1% 661 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 5% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 264 мг 2500 мг 10.6% 10.6% 947 г
Кальций, Ca 64 мг 1000 мг 6.4% 6.4% 1563 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 8.8% 1143 г
Натрий, Na 119 мг 1300 мг 9.2% 9.2% 1092 г
Сера, S 210 мг 1000 мг 21% 21% 476 г
Фосфор, P 214 мг 800 мг 26.8% 26.8% 374 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 2.8% 3600 г
Йод, I 110 мкг 150 мкг 73.3% 73.3% 136 г
Кобальт, Co 12 мкг 10 мкг 120% 120% 83 г
Марганец, Mn 0.11 мг 2 мг 5.5% 5.5% 1818 г
Медь, Cu 400 мкг 1000 мкг 40% 40% 250 г
Молибден, Mo 10 мкг 70 мкг 14.3% 14.3% 700 г
Селен, Se 38 мкг 55 мкг 69.1% 69.1% 145 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 2.5% 4000 г
Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 10.8% 10.8% 923 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.31 г от 0.9 до 3.7 г 34.4% 34.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.09 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 160 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Креветки королевские Agama составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100 кКал -%
Белки 22.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕВЕТКИ КОРОЛЕВСКИЕ AGAMA

Креветки королевские Agama богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16 %, витамином B12 - 37 %, витамином D - 38 %, витамином E - 15,1 %, фосфором - 26,8 %, йодом - 73,3 %, кобальтом - 120 %, медью - 40 %, молибденом - 14,3 %, селеном - 69,1 %

Чем полезен Креветки королевские Agama

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Креветки королевские Agama калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Креветки королевские Agama, калории, нутриенты, полезные свойства Креветки королевские Agama
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты