Калорийность пирож карт 29,04,23. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирож карт 29,04,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370.2 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.5% 1101 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 6.4% 421 г
Углеводы 55.9 г 219 г 25.5% 6.9% 392 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Вода 23.8 г 2273 г 1% 0.3% 9550 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.8 мкг 900 мкг 11.6% 3.1% 859 г
Ретинол 0.096 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.3% 2045 г
Витамин В4, холин 34.12 мг 500 мг 6.8% 1.8% 1465 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 1.1% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.453 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 16307 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 1% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 1.1% 2370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.193 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7772 г
Витамин Н, биотин 2.832 мкг 50 мкг 5.7% 1.5% 1766 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5904 мг 20 мг 3% 0.8% 3388 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.28 мг 2500 мг 1.5% 0.4% 6531 г
Кальций, Ca 22.45 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4454 г
Магний, Mg 3.23 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12384 г
Натрий, Na 24.4 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 5328 г
Сера, S 26.26 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3808 г
Фосфор, P 35.8 мг 800 мг 4.5% 1.2% 2235 г
Хлор, Cl 32.81 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7010 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 0.6% 4775 г
Йод, I 3.44 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4360 г
Кобальт, Co 1.254 мкг 10 мкг 12.5% 3.4% 797 г
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 0.2% 15873 г
Медь, Cu 12.56 мкг 1000 мкг 1.3% 0.4% 7962 г
Молибден, Mo 1.338 мкг 70 мкг 1.9% 0.5% 5232 г
Олово, Sn 1.53 мкг ~
Селен, Se 4.107 мкг 55 мкг 7.5% 2% 1339 г
Стронций, Sr 2.01 мкг ~
Фтор, F 8.98 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44543 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6849 г
Цинк, Zn 0.1908 мг 12 мг 1.6% 0.4% 6289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.233 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.414 г ~
6:0 Капроновая 0.092 г ~
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.209 г ~
12:0 Лауриновая 0.268 г ~
14:0 Миристиновая 0.872 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.961 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.934 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.629 г min 16.8 г 21.6% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.093 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.362 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.988 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.44 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.22 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность пирож карт 29,04,23 составляет 370,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370.2 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 13.3 г -%
Углеводы 55.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 23.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖ КАРТ 29,04,23

пирож карт 29,04,23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, кобальтом - 12,5 %

Чем полезен пирож карт 29,04,23

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пирож карт 29,04,23 калорийность 370,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пирож карт 29,04,23, калории, нутриенты, полезные свойства пирож карт 29,04,23
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги