Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мальтоза (солодовый сахар) [Сырье и приправы] | 60 г |
Фруктоза [Фруктозов] | 60 г |
Какао-порошок | 25 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 351.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
Углеводы | 79.8 г | 219 г | 36.4% | 10.4% | 274 г |
Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8.4% | 339 г |
Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 4.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1333 мг | 20 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 251.8 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.9% | 993 г |
Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2976 г |
Магний, Mg | 71.57 мг | 400 мг | 17.9% | 5.1% | 559 г |
Натрий, Na | 1292.5 мг | 1300 мг | 99.4% | 28.3% | 101 г |
Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5173 г |
Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 4% | 716 г |
Хлор, Cl | 1994.33 мг | 2300 мг | 86.7% | 24.7% | 115 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.763 мг | 18 мг | 20.9% | 5.9% | 478 г |
Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
Марганец, Mn | 0.7792 мг | 2 мг | 39% | 11.1% | 257 г |
Медь, Cu | 767.37 мкг | 1000 мкг | 76.7% | 21.8% | 130 г |
Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 5.3% | 538 г |
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
Фтор, F | 40.9 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9780 г |
Цинк, Zn | 1.2033 мг | 12 мг | 10% | 2.8% | 997 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.367 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гель энергетический 1:1 составляет 351,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 351.4 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 79.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.9 г | -% | |
Вода | 2.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|