Рецепт Просто лапша по флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Просто лапша по флотски
| Рожки [Макфа] | 380 г |
| Фарш Аппетитный [Инди] | 500 г |
| Морковь | 123 г |
| Лук репчатый | 224 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Просто лапша по флотски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.2% | 800 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.6% | 757 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 5.5% | 913 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.5 мкг | 900 мкг | 22.3% | 11.1% | 449 г |
| бета Каротин | 1.203 мг | 5 мг | 24.1% | 12% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.545 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2015 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 9926 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52 мг | 2500 мг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11947 г |
| Кремний, Si | 3.419 мг | 30 мг | 11.4% | 5.7% | 877 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6279 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 45775 г |
| Сера, S | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8019 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 1% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 10.88 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.113 мкг | 10 мкг | 11.1% | 5.5% | 898 г |
| Литий, Li | 0.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Медь, Cu | 23.54 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4248 г |
| Молибден, Mo | 2.005 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.4% | 3491 г |
| Никель, Ni | 1.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35810 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1953 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Просто лапша по флотски составляет 200,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 7.4 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 58 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОСТО ЛАПША ПО ФЛОТСКИ
Просто лапша по флотски богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,3 %, бэта-каротином - 24,1 %, кремнием - 11,4 %, кобальтом - 11,1 %
Чем полезен Просто лапша по флотски
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Острый рап с курицей
- Французские тосты
- Лапша жёлтый карри
- Полезный бутерброд с курицей
- Micellar casein pro 65
- Овощи по сицилийски
- Яйцо фаршированное
- Фрикадельки индейка из супа
- Напиток кисломолочный «Снежок» 3,2% жирности
- Куриный фарш
- Сыр косичка
- Йогурт Родопея 3,6%
- Печеньки
- БАД WhiteLine
- Merci
- Мафины куриные с кабочком
- Сосиски докторские
- Галеты с семенами льна
- Хлеб из зелёной гркчки
- Брокколи
- Плов с бараниной
- Chief works
- Чечевич с брокколи и сосисками
- Рисовая бумага
- Овсяноблин с творогом
- Chief works запеканка
- Горбуша
- Майонез дом
- Лопатка свиная
- Кетчуп
- Пшеничный цельнозерновой хлеб на закваске супер!!
- Огурцы с помидорами
- Кекс со смородиной
- Блины с мясом
- Каша рисовая с молоком
- Заливной пирог с луком и яйцом
- Адреналин зеро шугар
- Оладьи
- Омлет
- Фарш свинина курица
- Гуляш
- Салат куриный с сельдереем.
- Кальмары с овощами
- Кунжутное молоко 30 на 700
- Чай пакетированный Tess Banana Split в пирамидках
- груша сиб конференция
- Я Стевия Стевия премиум жидкая
- Котлеты для похудения
- Замеканеа мая
- Котлеты для похудения
- Салат весенний
- Сыр Фетакса без рассола
- Вафли на пшеничной муке творог 0%
- Кофе Jardin Kenya Kilimanjaro натуральный растворимый сублимированный
- Йогурт 2,5% питьевой ванильный Био Лайф
- Макароны гречневые
- Сыр плавленый классический Виола массовая доля жира в сухом веществе 35%
- Vegan protein
- Курица по-строгановски без лука
- Бутерброд с хлебом и маслом
- Колбаса сырокопченая преобраденская
- Какао
- Рисовая каша с молоком и сахаром
- напиток штрудель вкусвилл
- Сырок творожный глазированный ванильный
- Курица
- Котлеты из трески
- Салат с курицей и грибами
- Песочное тесто для пирога баскский (алексмилана) без сахара 3
- Рагу
- Творог со сметаной
- Тортилья з базиліком
- Печенье черешня суфле
- Активиа
- Хлеб Дивеевский
- Заварной крем пп для пирога баскский 2
- Кальций D3 (GLS)
- Щи из квашеной капусты
- Сыр бутербродный
- Вафли венские творожные
- Брокколи , тыква, перец со свининой
- Пицца на сковороде с беконом
- Коллаген (GLS)
- Колбаса вареная мясная
- Сметанные лепешки
- Корни милк батончик
- Котлеты куриные рубленые 4 мая
- Казеин стоинг
- Форель С/С
- Рис с овощами
- Томатная паста помидорка
- Клетчатка
- Настойка лимонная
- Творожная запеканка
- Шашлык куриный
- Колбаски
- Моя шакшука
- Ленивый хачапури с сыром 35%
- Рулет из тунца
- Сосиски
Метки: Как приготовить Просто лапша по флотски, калорийность 200,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Просто лапша по флотски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
