Калорийность Пастила * Фруктяшка. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила * Фруктяшка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	312 ккал	1684 ккал	18.5%	5.9%	540 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.5%	6333 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.4%	7000 г
Углеводы	75 г	219 г	34.2%	11%	292 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1%	3333 г
Вода	12.6 г	2273 г	0.6%	0.2%	18040 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин РР, НЭ	0.14 мг	20 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Ниацин	0.07 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.5 мг	2500 мг	1.5%	0.5%	6494 г
Кальций, Ca	14.7 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6803 г
Магний, Mg	4.9 мг	400 мг	1.2%	0.4%	8163 г
Натрий, Na	11.2 мг	1300 мг	0.9%	0.3%	11607 г
Фосфор, P	7.7 мг	800 мг	1%	0.3%	10390 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%	2%	1607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.52 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	53.5 г	~

Энергетическая ценность Пастила * Фруктяшка составляет 312 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	312 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	75 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	12.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пастила * Фруктяшка калорийность 312 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пастила * Фруктяшка, калории, нутриенты, полезные свойства Пастила * Фруктяшка

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе