Войти

Рецепт Муравейник от Аллы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Муравейник от Аллы

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 400 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 180 г
Сахар песок 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка" [Рогачев] 350 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Грецкий орех 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Муравейник от Аллы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 463.4 ккал 1684 ккал 27.5% 5.9% 363 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 1.9% 1152 г
Жиры 29.6 г 56 г 52.9% 11.4% 189 г
Углеводы 42.2 г 219 г 19.3% 4.2% 519 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.5% 1429 г
Вода 22.4 г 2273 г 1% 0.2% 10147 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 179.8 мкг 900 мкг 20% 4.3% 501 г
Ретинол 0.164 мг ~
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4854 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 0.7% 3158 г
Витамин В4, холин 29.05 мг 500 мг 5.8% 1.3% 1721 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 0.8% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 1.1% 1923 г
Витамин В9, фолаты 10.595 мкг 400 мкг 2.6% 0.6% 3775 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.375 мкг 10 мкг 3.8% 0.8% 2667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.919 мг 15 мг 6.1% 1.3% 1632 г
Витамин Н, биотин 1.309 мкг 50 мкг 2.6% 0.6% 3820 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.277 мг 20 мг 6.4% 1.4% 1566 г
Ниацин 0.452 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.76 мг 2500 мг 3.5% 0.8% 2849 г
Кальций, Ca 26.27 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3807 г
Кремний, Si 5.493 мг 30 мг 18.3% 3.9% 546 г
Магний, Mg 14.26 мг 400 мг 3.6% 0.8% 2805 г
Натрий, Na 207.47 мг 1300 мг 16% 3.5% 627 г
Сера, S 31.58 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3167 г
Фосфор, P 61.3 мг 800 мг 7.7% 1.7% 1305 г
Хлор, Cl 17.6 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 13068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 302.4 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 27.67 мкг ~
Железо, Fe 0.584 мг 18 мг 3.2% 0.7% 3082 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 0.2% 10345 г
Кобальт, Co 1.028 мкг 10 мкг 10.3% 2.2% 973 г
Литий, Li 0.204 мкг ~
Марганец, Mn 0.2989 мг 2 мг 14.9% 3.2% 669 г
Медь, Cu 70.59 мкг 1000 мкг 7.1% 1.5% 1417 г
Молибден, Mo 4.47 мкг 70 мкг 6.4% 1.4% 1566 г
Никель, Ni 14.464 мкг ~
Олово, Sn 3.24 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 2.079 мкг 55 мкг 3.8% 0.8% 2646 г
Стронций, Sr 2.58 мкг ~
Титан, Ti 3.73 мкг ~
Фтор, F 59.09 мкг 4000 мкг 1.5% 0.3% 6769 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5376 г
Цинк, Zn 0.4488 мг 12 мг 3.7% 0.8% 2674 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.528 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.102 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 14.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 12.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.9 г ~
6:0 Капроновая 0.2 г ~
8:0 Каприловая 0.173 г ~
10:0 Каприновая 0.455 г ~
12:0 Лауриновая 0.582 г ~
14:0 Миристиновая 1.92 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.24 г ~
18:0 Стеариновая 1.903 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.365 г min 16.8 г 49.8% 10.7%
14:1 Миристолеиновая 0.202 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.702 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.269 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.08 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.175 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.676 г от 11.2 до 20.6 г 32.8% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.629 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.534 г ~

Энергетическая ценность Муравейник от Аллы составляет 463,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 463.4 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 29.6 г -%
Углеводы 42.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 22.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МУРАВЕЙНИК ОТ АЛЛЫ

Муравейник от Аллы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20 %, кремнием - 18,3 %, марганцем - 14,9 %

Чем полезен Муравейник от Аллы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Муравейник от Аллы, калорийность 463,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Муравейник от Аллы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
2 0
Овощная подливка для тефтелей
Автор Наталья
31.1
1.1
0.7
5.4
26
1 2
Вафли арахисовые
Автор Юлия Попова
304.3
18.2
15.6
23
6
1 2
Интересные блоги
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59
Александр
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
3 49