Рецепт Чай с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и медом

Вода 200 г
Лимон 15 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10.1% 5763 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3% 20000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 25% 2380 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 0.6% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 2.4% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.267 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 31571 г
Витамин C, аскорбиновая 2.76 мг 90 мг 3.1% 18.5% 3261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.6% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0311 мг 20 мг 0.2% 1.2% 64309 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.47 мг 2500 мг 0.5% 3% 20048 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 4.2% 13717 г
Кремний, Si 0.133 мг 30 мг 0.4% 2.4% 22556 г
Магний, Mg 1.82 мг 400 мг 0.5% 3% 21978 г
Натрий, Na 1.98 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 65657 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 62500 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.8% 34783 г
Хлор, Cl 2.42 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 95041 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 2.4% 23377 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 150000 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 4.8% 12500 г
Литий, Li 0.687 мкг ~
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 1.8% 37037 г
Медь, Cu 19.2 мкг 1000 мкг 1.9% 11.3% 5208 г
Молибден, Mo 1.489 мкг 70 мкг 2.1% 12.5% 4701 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 94 мкг 4000 мкг 2.4% 14.3% 4255 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0124 мг 12 мг 0.1% 0.6% 96774 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.244 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и медом составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и медом, калорийность 16,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты