Рецепт Пп конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп конфеты

Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Какао смесь, порошок 30 г
Финики 150 г
Шоколад горький 40 г
Сироп Топинамбура [Терра] 30 г
Грецкий орех 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383.3 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 439 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2.5% 1056 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 6.2% 424 г
Углеводы 58.5 г 219 г 26.7% 7% 374 г
Углеводы (общие) 6.3 г ~
Пищевые волокна 5.5 г 20 г 27.5% 7.2% 364 г
Вода 13.8 г 2273 г 0.6% 0.2% 16471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 0.375 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 3.3% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 1.6% 1667 г
Витамин В4, холин 19.85 мг 500 мг 4% 1% 2519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.749 мг 5 мг 15% 3.9% 668 г
Витамин В6, пиридоксин 0.206 мг 2 мг 10.3% 2.7% 971 г
Витамин В9, фолаты 22.95 мкг 400 мкг 5.7% 1.5% 1743 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.2% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.932 мг 15 мг 6.2% 1.6% 1609 г
Витамин Н, биотин 6.9 мкг 50 мкг 13.8% 3.6% 725 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 2.7165 мг 20 мг 13.6% 3.5% 736 г
Ниацин 0.79 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 370.2 мг 2500 мг 14.8% 3.9% 675 г
Кальций, Ca 62.98 мг 1000 мг 6.3% 1.6% 1588 г
Кремний, Si 69.788 мг 30 мг 232.6% 60.7% 43 г
Магний, Mg 92.65 мг 400 мг 23.2% 6.1% 432 г
Натрий, Na 56.47 мг 1300 мг 4.3% 1.1% 2302 г
Сера, S 42.09 мг 1000 мг 4.2% 1.1% 2376 г
Фосфор, P 185.1 мг 800 мг 23.1% 6% 432 г
Хлор, Cl 26.29 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8749 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62 мкг ~
Бор, B 47.9 мкг ~
Ванадий, V 6.5 мкг ~
Железо, Fe 2.362 мг 18 мг 13.1% 3.4% 762 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Кобальт, Co 2.23 мкг 10 мкг 22.3% 5.8% 448 г
Литий, Li 2.6 мкг ~
Марганец, Mn 1.3109 мг 2 мг 65.5% 17.1% 153 г
Медь, Cu 277.08 мкг 1000 мкг 27.7% 7.2% 361 г
Молибден, Mo 1.016 мкг 70 мкг 1.5% 0.4% 6890 г
Никель, Ni 33.125 мкг ~
Рубидий, Rb 25.9 мкг ~
Селен, Se 9.338 мкг 55 мкг 17% 4.4% 589 г
Стронций, Sr 30.44 мкг ~
Титан, Ti 1.13 мкг ~
Фтор, F 99.88 мкг 4000 мкг 2.5% 0.7% 4005 г
Хром, Cr 22.2 мкг 50 мкг 44.4% 11.6% 225 г
Цинк, Zn 1.3145 мг 12 мг 11% 2.9% 913 г
Цирконий, Zr 6.83 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.635 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.491 г ~
Валин 0.279 г ~
Гистидин* 0.119 г ~
Изолейцин 0.209 г ~
Лейцин 0.331 г ~
Лизин 0.173 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.166 г ~
Треонин 0.181 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.246 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.441 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.408 г ~
Глицин 0.41 г ~
Глутаминовая кислота 0.933 г ~
Пролин 0.269 г ~
Серин 0.231 г ~
Тирозин 0.198 г ~
Цистеин 0.095 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.1%
Омега-6 жирные кислоты 4.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.1%
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.959 г ~
18:0 Стеариновая 0.266 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.474 г min 16.8 г 14.7% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.009 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.138 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.641 г от 11.2 до 20.6 г 50.4% 13.1%
18:2 Линолевая (ud) 4.741 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.9 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.35 мг ~
Теобромин 24.225 мг ~

Энергетическая ценность Пп конфеты составляет 383,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 383.3 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 58.5 г -%
Пищевые волокна 5.5 г -%
Вода 13.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОНФЕТЫ

Пп конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином B5 - 15 %, витамином H - 13,8 %, витамином PP - 13,6 %, калием - 14,8 %, кремнием - 232,6 %, магнием - 23,2 %, фосфором - 23,1 %, железом - 13,1 %, кобальтом - 22,3 %, марганцем - 65,5 %, медью - 27,7 %, селеном - 17 %, хромом - 44,4 %, цинком - 11 %

Чем полезен Пп конфеты

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп конфеты, калорийность 383,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги