Калорийность Кокосовое молоко сухое. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко сухое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 593 ккал | 1684 ккал | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 1.8% | 950 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 11.1% | 151 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 4.4% | 384 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.7% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.7% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 0.7% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900 мг | 2500 мг | 36% | 6.1% | 278 г |
| Кальций, Ca | 180 мг | 1000 мг | 18% | 3% | 556 г |
| Магний, Mg | 172 мг | 400 мг | 43% | 7.3% | 233 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.5% | 3250 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 4.2% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.9 мг | 18 мг | 27.2% | 4.6% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 3.4% | 500 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% | 0.8% | 2115 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 2.1% | 800 г |
Энергетическая ценность Кокосовое молоко сухое составляет 593 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 593 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 37 г | -% | |
| Углеводы | 57 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКОСОВОЕ МОЛОКО СУХОЕ
Кокосовое молоко сухое богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 36 %, кальцием - 18 %, магнием - 43 %, фосфором - 25 %, железом - 27,2 %, марганцем - 20 %, цинком - 12,5 %
Чем полезен Кокосовое молоко сухое
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хачапури на сковороде
- Салат фруктовый
- моти
- Соус Терияки
- Творожный мусс
- Салат с тунцом
- Овощи с кур 2
- Винегрет евроспа
- Булочки "Синабон"//
- Творог
- Гренки
- Пирожные дайфукумоти Пина колада
- Ролл нори с лососем и томатами
- Сцхар
- Банан
- Банан
- Вафли творожные
- Творог
- Риет Мередиан лососевый с мягким творогом
- Хлеб
- Филе кур
- Витамины
- Банан
- Харира с курицей
- Котлеты индолина
- Перловка
- Скумбрия
- Колбаса варено-копченая балыковая (Мираторг)
- Сыр сливочный классический
- Банановый мусс на желатине
- Улитка греческая со шпинатом и сыром
- Стейки из цветной капусты
- МУКА ФИСТАШКОВАЯ
- Джерки из курицы
- Страта с ветчиной и беконом из индейки
- Быстрый кексик
- Каша и Хлопьев 5 злаков (Увелка)
- Салат Влажский
- ОЛАДЬИ (КЕТО)
- Баскет 12 острых куриных крылышек + 12 нагетсов
- Кукурузные чипсы Сметана и лук
- Греяка
- Творог с кукурузными чипсами.
- Индейка тушеная
- Мороженое фруктовое банановое пюре
- Зефир яблочный
- Запеканка творожная с манкой и сыром
- Котлеты куриные
- Суп с фрикадельками и пченичной крупой
- Запеканка Лето в Мадриде с курицей и овощами / Ужин дома
- Салат с куриным филе и яблоком
- хлеб из муки цельнозерновой на 28.7 углевода
- Фрикадельки свин
- Багет с чесночным маслом и пряными травами
- Панна котта с семенами чиа
- Шаурма с люля из баранины
- Творог со сливками
- Маффины из курицы
- Хлеб ржаной "Южный" (PIS)
- Как раньше стаканчик пломбир
- Сырок глазированный Ванильный
- Оливье
- Сыр Легкий 30%
- Огурец битый
- Салат с яйцами
- Яйцо отварное без желтка(белок)
- Соевый соус
- Щавелевый суп
- Уксус рисовый
- говядина тушенная
- Креветки со спаржей
- Киноа
- Кунжутное масло
- Литовский борщ холодный
- Плавленный сыр
- Арахис
- Тушка цыпленка-бройлера
- Оладьи без яиц
- Картофельная запеканка (вариант 2)
- Гороховый суп с грибами
- Кабачки
- Творожная запеканка
- Сыр президент
- Matsoni Fitness
- Серегин соус из помидоров со сладким перцем
- Овсяноблин с бананом
- Yogurt Kebir
- Протеиновый батончик
- Оладьи из капусты и льн муки
- Колб Телячья велком
- Цыпленок запеченный в духовке
- Щавелевые щи с шампиньонами
- Соевый протеин
- Майонез
- Ролл Филадельфия Лайт
- Окрошка
- Окрошка с колбасой и сметаной
- Суп куриный с сердечками
- Овсяные хлопья
- Ролтон
Метки: Кокосовое молоко сухое калорийность 593 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кокосовое молоко сухое, калории, нутриенты, полезные свойства Кокосовое молоко сухое
Калькуляторы
