Рецепт Торт "Трина" шоколадный с черникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Трина" шоколадный с черникой

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	250 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	170 г
Яйцо куриное (Запекание)	255 г
Вода	85 г
Какао-порошок	50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	3.4 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 г
Подсолнечное масло	129 г
Сахар песок	500 г
Черника, замороженная, неподслащенная	350 г
Сыр твороженый сливочный	750 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Трина" шоколадный с черникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	326.3 ккал	1684 ккал	19.4%	5.9%	516 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.8%	1689 г
Жиры	21.9 г	56 г	39.1%	12%	256 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	3.9%	796 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2%	1538 г
Вода	41.3 г	2273 г	1.8%	0.6%	5504 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200.5 мкг	900 мкг	22.3%	6.8%	449 г
Ретинол	0.193 мг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Лютеин + Зеаксантин	9.578 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.6%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%	1.8%	1731 г
Витамин В4, холин	38.05 мг	500 мг	7.6%	2.3%	1314 г
Витамин В5, пантотеновая	0.376 мг	5 мг	7.5%	2.3%	1330 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4255 г
Витамин В9, фолаты	6.75 мкг	400 мкг	1.7%	0.5%	5926 г
Витамин В12, кобаламин	0.127 мкг	3 мкг	4.2%	1.3%	2362 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.54 мкг	10 мкг	5.4%	1.7%	1852 г
Витамин D3, холекальциферол	0.181 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.704 мг	15 мг	18%	5.5%	555 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	2.121 мкг	50 мкг	4.2%	1.3%	2357 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	1.1%	2857 г
Менахинон-4 (МК4)	5.946 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.7932 мг	20 мг	4%	1.2%	2521 г
Ниацин	0.138 мг	~
Бетаин	0.211 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.94 мг	2500 мг	4.7%	1.4%	2120 г
Кальций, Ca	48.03 мг	1000 мг	4.8%	1.5%	2082 г
Кремний, Si	0.263 мг	30 мг	0.9%	0.3%	11407 г
Магний, Mg	14.33 мг	400 мг	3.6%	1.1%	2791 г
Натрий, Na	123.31 мг	1300 мг	9.5%	2.9%	1054 г
Сера, S	24.68 мг	1000 мг	2.5%	0.8%	4052 г
Фосфор, P	83.5 мг	800 мг	10.4%	3.2%	958 г
Хлор, Cl	17.93 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	12828 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	69 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	5.91 мкг	~
Железо, Fe	1.011 мг	18 мг	5.6%	1.7%	1780 г
Йод, I	1.81 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8287 г
Кобальт, Co	1.132 мкг	10 мкг	11.3%	3.5%	883 г
Марганец, Mn	0.1583 мг	2 мг	7.9%	2.4%	1263 г
Медь, Cu	117.45 мкг	1000 мкг	11.7%	3.6%	851 г
Молибден, Mo	2.618 мкг	70 мкг	3.7%	1.1%	2674 г
Никель, Ni	0.144 мкг	~
Олово, Sn	0.34 мкг	~
Селен, Se	4.136 мкг	55 мкг	7.5%	2.3%	1330 г
Титан, Ti	0.72 мкг	~
Фтор, F	15.72 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25445 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.3%	9091 г
Цинк, Zn	0.4785 мг	12 мг	4%	1.2%	2508 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.73 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.5 г	~
Лактоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.157 г	~
Валин	0.204 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.164 г	~
Лейцин	0.318 г	~
Лизин	0.268 г	~
Метионин	0.103 г	~
Метионин + Цистеин	0.076 г	~
Треонин	0.138 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.16 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.121 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.133 г	~
Аспарагиновая кислота	0.29 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.592 г	~
Пролин	0.247 г	~
Серин	0.213 г	~
Тирозин	0.144 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	24.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	106.13 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.383 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.678 г	~
6:0 Капроновая	0.172 г	~
8:0 Каприловая	0.18 г	~
10:0 Каприновая	0.439 г	~
12:0 Лауриновая	0.521 г	~
14:0 Миристиновая	1.71 г	~
15:0 Пентадекановая	0.095 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.577 г	~
17:0 Маргариновая	0.056 г	~
18:0 Стеариновая	2.215 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.015 г	min 16.8 г	41.8%	12.8%
14:1 Миристолеиновая	0.16 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.463 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.341 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.218 г	от 11.2 до 20.6 г	37.7%	11.6%
18:2 Линолевая (ud)	3.637 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.081 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.052 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~

Энергетическая ценность Торт "Трина" шоколадный с черникой составляет 326,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	326.3 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	21.9 г	-%
	Углеводы	27.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	41.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "ТРИНА" ШОКОЛАДНЫЙ С ЧЕРНИКОЙ

Торт "Трина" шоколадный с черникой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,3 %, витамином E - 18 %, кобальтом - 11,3 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Торт "Трина" шоколадный с черникой

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт "Трина" шоколадный с черникой, калорийность 326,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Трина" шоколадный с черникой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Нерка запечённая с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе