Рецепт Булочки с корицей бездрожжевое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с корицей бездрожжевое

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	240 г
Кефир 1% жирности (Запекание)	100 г
Сахар песок	4.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Корица, молотая	5 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С1
Маргарин сливочный	4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с корицей бездрожжевое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	454 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.4%	1134 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	6.6%	406 г
Углеводы	54.6 г	219 г	24.9%	6.7%	401 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.8%	952 г
Вода	27.2 г	2273 г	1.2%	0.3%	8357 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.2 мкг	900 мкг	4.5%	1.2%	2239 г
Ретинол	0.04 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	1.258 мкг	~
Ликопин	0.146 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.165 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	1.3%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	1.4%	1875 г
Витамин В4, холин	50.64 мг	500 мг	10.1%	2.7%	987 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	1.5%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.1%	2439 г
Витамин В9, фолаты	7.67 мкг	400 мкг	1.9%	0.5%	5215 г
Витамин В12, кобаламин	0.092 мкг	3 мкг	3.1%	0.8%	3261 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин D, кальциферол	0.243 мкг	10 мкг	2.4%	0.6%	4115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.146 мг	15 мг	21%	5.7%	477 г
гамма Токоферол	0.102 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	3.39 мкг	50 мкг	6.8%	1.8%	1475 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.7924 мг	20 мг	9%	2.4%	1116 г
Ниацин	0.606 мг	~
Бетаин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.45 мг	2500 мг	4.1%	1.1%	2417 г
Кальций, Ca	48.03 мг	1000 мг	4.8%	1.3%	2082 г
Кремний, Si	1.798 мг	30 мг	6%	1.6%	1669 г
Магний, Mg	11.63 мг	400 мг	2.9%	0.8%	3439 г
Натрий, Na	42.72 мг	1300 мг	3.3%	0.9%	3043 г
Сера, S	54.22 мг	1000 мг	5.4%	1.5%	1844 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	2.6%	1039 г
Хлор, Cl	43.13 мг	2300 мг	1.9%	0.5%	5333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	481.1 мкг	~
Бор, B	16.6 мкг	~
Ванадий, V	40.45 мкг	~
Железо, Fe	0.962 мг	18 мг	5.3%	1.4%	1871 г
Йод, I	3.36 мкг	150 мкг	2.2%	0.6%	4464 г
Кобальт, Co	1.876 мкг	10 мкг	18.8%	5.1%	533 г
Марганец, Mn	0.4305 мг	2 мг	21.5%	5.8%	465 г
Медь, Cu	59.76 мкг	1000 мкг	6%	1.6%	1673 г
Молибден, Mo	7.121 мкг	70 мкг	10.2%	2.7%	983 г
Никель, Ni	0.989 мкг	~
Олово, Sn	5.09 мкг	~
Селен, Se	5.346 мкг	55 мкг	9.7%	2.6%	1029 г
Стронций, Sr	3.12 мкг	~
Титан, Ti	4.94 мкг	~
Фтор, F	19.01 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21042 г
Хром, Cr	1.75 мкг	50 мкг	3.5%	0.9%	2857 г
Цинк, Zn	0.5294 мг	12 мг	4.4%	1.2%	2267 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.517 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.11 г	~
Лизин	0.092 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.126 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.181 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	9.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.28 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.254 мг	~
бета Ситостерол	4.682 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.089 г	~
6:0 Капроновая	0.041 г	~
8:0 Каприловая	0.057 г	~
10:0 Каприновая	0.132 г	~
12:0 Лауриновая	0.209 г	~
14:0 Миристиновая	1.719 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.612 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.313 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	5.373 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.236 г	min 16.8 г	7.4%	2%
14:1 Миристолеиновая	0.051 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	5.488 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.999 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 Эруковая (ud)	3.043 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.518 г	от 11.2 до 20.6 г	13.6%	3.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.449 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Булочки с корицей бездрожжевое составляет 371 кКал.

Порция = 57 гр (211.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	371 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	13.8 г	-%
	Углеводы	54.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	27.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЕ

Булочки с корицей бездрожжевое богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21 %, кобальтом - 18,8 %, марганцем - 21,5 %

Чем полезен Булочки с корицей бездрожжевое

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Булочки с корицей бездрожжевое, калорийность 371 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с корицей бездрожжевое, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

2024-12-11

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Яичница со шпинатом ЮО

Пюре из батата с кокосовым молоком

Автор Евгения Штрейзе

87.6

1.3

14.1

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе