Калорийность Колбаски из индейки с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски из индейки с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 ккал	1684 ккал	13.7%	6%	732 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	7.4%	585 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	15.5%	280 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Углеводы (общие)	4.6 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.1%	4000 г
Вода	66.8 г	2273 г	2.9%	1.3%	3403 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.7 мкг	900 мкг	8.2%	3.6%	1221 г
Ретинол	0.071 мг	~
альфа Каротин	3.347 мкг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14286 г
бета Криптоксантин	0.066 мкг	~
Ликопин	0.053 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	72.511 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.6%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%	4.5%	963 г
Витамин В4, холин	75.69 мг	500 мг	15.1%	6.6%	661 г
Витамин В5, пантотеновая	0.753 мг	5 мг	15.1%	6.6%	664 г
Витамин В6, пиридоксин	0.566 мг	2 мг	28.3%	12.3%	353 г
Витамин В9, фолаты	9.253 мкг	400 мкг	2.3%	1%	4323 г
Витамин В12, кобаламин	0.617 мкг	3 мкг	20.6%	9%	486 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	0.441 мкг	10 мкг	4.4%	1.9%	2268 г
Витамин D3, холекальциферол	0.064 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.234 мг	15 мг	1.6%	0.7%	6410 г
гамма Токоферол	0.026 мг	~
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%	2.6%	1667 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	7.3992 мг	20 мг	37%	16.1%	270 г
Ниацин	0.057 мг	~
Бетаин	1.641 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215 мг	2500 мг	8.6%	3.7%	1163 г
Кальций, Ca	129.61 мг	1000 мг	13%	5.7%	772 г
Магний, Mg	29.09 мг	400 мг	7.3%	3.2%	1375 г
Натрий, Na	565.41 мг	1300 мг	43.5%	18.9%	230 г
Сера, S	199.46 мг	1000 мг	19.9%	8.7%	501 г
Фосфор, P	214.3 мг	800 мг	26.8%	11.7%	373 г
Хлор, Cl	753.45 мг	2300 мг	32.8%	14.3%	305 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.9 мкг	~
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%	2.9%	1488 г
Йод, I	2.96 мкг	150 мкг	2%	0.9%	5068 г
Кобальт, Co	1.497 мкг	10 мкг	15%	6.5%	668 г
Марганец, Mn	0.1316 мг	2 мг	6.6%	2.9%	1520 г
Медь, Cu	83.1 мкг	1000 мкг	8.3%	3.6%	1203 г
Молибден, Mo	2.342 мкг	70 мкг	3.3%	1.4%	2989 г
Олово, Sn	1.03 мкг	~
Селен, Se	20.271 мкг	55 мкг	36.9%	16%	271 г
Стронций, Sr	1.34 мкг	~
Фтор, F	8.69 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	46030 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	0.6%	7353 г
Цинк, Zn	1.3751 мг	12 мг	11.5%	5%	873 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.057 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.676 г	~
Аргинин*	1.034 г	~
Валин	0.738 г	~
Гистидин*	0.583 г	~
Изолейцин	0.603 г	~
Лейцин	1.388 г	~
Лизин	1.494 г	~
Метионин	0.5 г	~
Метионин + Цистеин	0.154 г	~
Треонин	0.715 г	~
Триптофан	0.242 г	~
Фенилаланин	0.688 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.352 г	~
Заменимые аминокислоты	1.123 г	~
Аланин	0.985 г	~
Аспарагиновая кислота	1.507 г	~
Гидроксипролин	0.07 г	~
Глицин	0.746 г	~
Глутаминовая кислота	2.715 г	~
Пролин	1.087 г	~
Серин	0.833 г	~
Тирозин	0.634 г	~
Цистеин	0.204 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	118.09 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.242 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.05 г	~
10:0 Каприновая	0.151 г	~
12:0 Лауриновая	0.129 г	~
14:0 Миристиновая	0.35 г	~
15:0 Пентадекановая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.308 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.588 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.124 г	min 16.8 г	12.6%	5.5%
14:1 Миристолеиновая	0.055 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.139 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.015 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.63 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.146 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.551 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.445 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.125 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.032 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.007 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.007 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Колбаски из индейки с сыром составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	230 кКал	-%
	Белки	13 г	-%
	Жиры	20 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	66.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С СЫРОМ

Колбаски из индейки с сыром богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,1 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином B6 - 28,3 %, витамином B12 - 20,6 %, витамином PP - 37 %, кальцием - 13 %, фосфором - 26,8 %, хлором - 32,8 %, кобальтом - 15 %, селеном - 36,9 %, цинком - 11,5 %

Чем полезен Колбаски из индейки с сыром

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Колбаски из индейки с сыром калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаски из индейки с сыром, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаски из индейки с сыром

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Яичница со шпинатом ЮО

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе