Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай черный байховый (сухая заварка) | 3 г |
Смородина черная | 2 г |
Смородина красная | 1 г |
Вода водопроводная, городская | 285 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5% | 84200 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 15% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 10% | 56000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 25% | 20000 г |
Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 215% | 2301 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 5% | 128571 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 30% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 5% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 5% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.045 мкг | 400 мкг | 888889 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 85% | 5769 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 5% | 200000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1205 мг | 20 мг | 0.6% | 30% | 16598 г |
Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.9 мг | 2500 мг | 1.2% | 60% | 8361 г |
Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 40% | 11891 г |
Кремний, Si | 0.659 мг | 30 мг | 2.2% | 110% | 4552 г |
Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 70% | 6908 г |
Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 15% | 31863 г |
Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 55% | 9091 г |
Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 240% | 2100 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 20% | 24390 г |
Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 5% | 105263 г |
Медь, Cu | 10.08 мкг | 1000 мкг | 1% | 50% | 9921 г |
Молибден, Mo | 0.247 мкг | 70 мкг | 0.4% | 20% | 28340 г |
Никель, Ni | 0.019 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 79.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 100% | 5025 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г | ||
Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай смородиновый (мой) составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 98.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|