Рецепт Оладьи пышные с арахисовой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Оладьи пышные с арахисовой пастой
| Яйцо [Синявинское] | 120 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Мука Предпортовая [Аладушкин] | 200 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 100 г |
| Кефир 2,5% [Пискаревский] | 500 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Паста арахисовая классическая | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Оладьи пышные с арахисовой пастой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.3 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.8% | 854 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.7% | 615 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.23 мг | 2500 мг | 1086957 г | ||
| Кальций, Ca | 0.23 мг | 1000 мг | 434783 г | ||
| Натрий, Na | 0.08 мг | 1300 мг | 1625000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 78261 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи пышные с арахисовой пастой составляет 244,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 9.1 г | -% | |
| Углеводы | 31.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 50.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Delicato
- Тунец бланшированный в масле
- каша гречневая на молоке
- Голени цыпленка
- Салат кукурузный мой
- Брауни из яблок с льняной мукой
- Кабачки запеченные с сыром (копия)
- Колбаса сырокопченая Пипперони
- Геркулес монастырский
- Салат курица ананас
- Пирог с брусникой и яблоком
- Яичница "Глазуния" (на одно яйцо)
- Паста шоколадно-ореховая с протеином
- Сырный рамен
- Овсянка с томатами
- Салат Радуга
- Напиток (кисломолочный со вкусом клубники) "Фругурт"
- Isowhey protein
- Оладушки домашние
- Vici
- Сырники (горбатов)
- Моя кабачковая икра запеченная
- Щи
- Коровка из кореновки
- печень свиная в сметане
- Манго на палочке
- Икра кабачковая дом.
- Наггетсы «ФИТНЕС» с индейкой, ВВ
- Маршмеллоу Маркет
- Сок огуречный
- молоко козье
- Свиная отбивная в панировке из мультизлаков
- Ржаной край заварной
- La Kim
- Мясо (курица) 07.13.2023
- Рис басмати в мультиварке
- Омлет с помидорами
- Отруби очищенные овсяные с морской капустой
- Энергетический напиток адреналин раш без сахара
- капуста тушеная с мясом
- Водоросли вакамэ сушеная
- Карпаччо из индейки
- Брауни с вишней
- Крабовые палочки
- Пирожное протеиновое «морковный тортик»
- Тефтельки гречкой
- Каша овсяная геркулес на воде
- батон нарезной [Галический]
- Хлеб Коренской
- цикорий табири
- Крэми пури супра
- САЛАТ ВАКАМЭ мой
- Хлеб Золотой злак (дерзкий овёс)
- Миндальное молоко
- Тушенные желудочки с гречкой
- шоколадные крендельки
- Магний B6 Форте "Miopharm"
- Сметана 15% магнит
- Мультивитамины для женщин Supherb
- Лепешка «Португальская»
- Салат по-кавказски
- Кокосанка кето
- Филе куриное Вкусвилл 182г
- Печенье Сэндвич шоколадно-ванильный с классической начинкой (домино),
- Кабачки тушеные
- Батончик Bombbar
- Гарнир 07.13.2023
- Сыр Романовский домашний
- Брускета с тунцом и яйцом
- Рыба филе пангасиус (копия)
- L-карнитин
- Салат с креветками,сыром Буратта,помидорами черри, рукколой с устричным соусом (копия)
- Манная каша
- Каша овсяная на воде с тыквой
- Стрипсы куриные
- Капуста, тушенная с говядиной
- ФИТОМУЦИЛ норм
- Сыр плавленный жюльен
- Каша монастырская
- Йогурт натуральный 4%
- Шоколад тёмный с цельным миндалём
- Каша овсянная на козьем молоке
- Голубцы с чечевицей
- Печенье сдобное ФАНТАЗИЯ (Варенка) (Сэндвич),
- Окорочок отварной
- Июль запеканка грибная
- Колбаса вареная, докторская, губкинская
- Борщ
- Майонез 50/
- железо хелат
- Пюре из цветной капусты
- Рисовая каша
- витамин B12
- Окрошка
- красная фасоль (консервированная)
- Филе судака с картофельным пюре
- Паста Амосова от 13/07-23
- Конфеты мультизлаковые
- кальмар сушено-вяленный
- Улитка Малина
Метки: Как приготовить Оладьи пышные с арахисовой пастой, калорийность 244,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Оладьи пышные с арахисовой пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
