Рецепт Мусс грейпфрут яблоко абрикос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мусс грейпфрут яблоко абрикос
| Абрикосы | 65 г |
| Грейпфрут | 280 г |
| Яблоко | 174 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мусс грейпфрут яблоко абрикос".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 22.4% | 1111 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2595 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 10.2% | 2452 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 10.9% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 8.7% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.665 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 15009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.88 мг | 90 мг | 32.1% | 79.9% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 6% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3961 мг | 20 мг | 2% | 5% | 5049 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.67 мг | 2500 мг | 9.2% | 22.9% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4699 г |
| Кремний, Si | 22.877 мг | 30 мг | 76.3% | 189.8% | 131 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 6% | 4251 г |
| Натрий, Na | 16.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8070 г |
| Сера, S | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17153 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 5.2% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 2.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 95436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 15.2% | 1644 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 28.1% | 889 г |
| Литий, Li | 2.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 6.2% | 4016 г |
| Медь, Cu | 79.77 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.9% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 5.249 мкг | 70 мкг | 7.5% | 18.7% | 1334 г |
| Никель, Ni | 8.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 6.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 7.5% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.0983 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12208 г |
| Цирконий, Zr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.356 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс грейпфрут яблоко абрикос составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 87.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУСС ГРЕЙПФРУТ ЯБЛОКО АБРИКОС
Мусс грейпфрут яблоко абрикос богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 32,1 %, кремнием - 76,3 %, кобальтом - 11,3 %
Чем полезен Мусс грейпфрут яблоко абрикос
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сбитень
- Овощная смесь "Кус-кус"
- Турецкий молочный шоколад с цельной фисташкой...
- Суп с цыпленком
- Филе минтая жареного в панировке с соусом тартар
- Икра кабачковая с майонезом
- Омлет с отварным мясом и помидорами
- Зельц кузьминки
- Сахарные гренки бекон
- Лепешка с сулугуни на гриле
- Рис
- Соленая семга
- Батончик протеиновый "ананас т апельсин"
- Перцы фаршированные в томатно-сливочром соусе
- Каша Пшенично-Овсяная
- Джелато банан и страчателла
- Кус-кус и фаршированные перцы
- Щи из квашеной капусты с куриной грудкой
- Торнадо шторм
- Онигири Филадельфия
- High protein pudding Grieß
- Мнпн1
- Суп овощной КСА 20.07.2023
- Оладья алина
- Арахисово-Финиковая паста
- Колбаски баварские полукопчёные агрокомплекс
- Чипсы картофельные
- Мнпн2
- Щи мои постные
- Люля из куриной грудки
- Яйцо с овощами
- Protein bar Barbells salty peanut
- Сушки с маком честный выбор
- Блинчики из зелёной гречки 2
- Салат из индейки с сыром Дор-блю Вкусвилл, 163 г
- Lachsfilet Kräuter
- Батончик мюсли Лимон, мята с семенами конопли
- Майонез
- Хрустящие хлкбцы лук и семена льна Лепёшка
- Овсяно-кокосовые панкейки с кремом из творога
- Чечевичный суп-пюре
- Маковый Манник 20.07
- Тыквенный крем-суп
- Zani черника напиток
- Ягодно-банановый коктейль с льняными семенами
- Твикс конфеты
- Голубцы со свинины
- Суп со сливками
- Смузи «Манго-йогурт + киви Голд + банан + шпинат» (добавить чиа!) АРТУРУ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ
- Джем из черноплодной рябины 2023-07-20
- Куриный суп с лапшой из омлета
- Салат с капустой
- Каша овсяная
- Сильно ленивые голубцы
- Набор для приготовления жареной фунчозы в устричном соусе
- Суп щавелевый с рисом
- Сырно сливочная паста
- Батончик протеиновый
- Чечевичный суп
- Жареная фунчоза в устричном соусе
- Грецкие орехи с клюквой
- Биточки рыбные паровые с творогом
- Хлеб формовой столовый
- Пломбир Вкусвилл
- Шарлотка с абрикосами на сметане
- Старбакс кофе
- Спортхлеб из цельнозерновой муки «Вкусвилл»
- Ветчина для тостов куриная
- Сажо тунец острый
- Пельмени отварные
- Овсяное молоко
- Оладьи с кефиром и кабачком
- ☰ Творог плавленый #2 ★ 5
- Лук репчатый Раст
- Солянка моя
- Quinoa salad with grilled salmon - S03
- Шампиньоны 5ка
- Энэргетик
- Абрикос Раст
- Двойной Фиш бургер
- Сырок Топ Манго
- Куриное филе тушеное с луком и шампиньонами
- Нектарин Раст
- Масло оливковое нерафинированное для салатов и каш
- Творог Савушкин
- Шницель из куриной грудки с моцареллой и картофельным пюре
- Суп картофельный с шампиньонами, сыром и сливками
- Мороженое яичное домашнее
- Кабачки фаршированные мясом
- Green salad валенсия
- Отбивная свиная
- Салат с тунцом
- Печенье с начинкой из белого шоколада и кокоса
- Каша пшенная с тыквой
- Кето хлеб
- Запеканка творожно-банановая со смородиной
- Макароны по-флотски с индейкой
- Пирожное рикотти малина
- Салат из разной зелени//
- Борщ кето
Метки: Как приготовить Мусс грейпфрут яблоко абрикос, калорийность 40,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс грейпфрут яблоко абрикос, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
