Рецепт Суп грибной подосиновик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной подосиновик

Подосиновик (Варка без слива) 500 г
Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 492 г
Морковь (Варка без слива) 130 г
Лук репчатый (Варка без слива) 110 г
Макароны Группа А [Шебекинские] 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной подосиновик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.2% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 8.7% 3532 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 21.7% 1429 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 12.4% 2523 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.9 мкг 900 мкг 8.4% 26% 1186 г
бета Каротин 0.481 мг 5 мг 9.6% 29.7% 1040 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 13.6% 2278 г
Витамин В4, холин 2.28 мг 500 мг 0.5% 1.5% 21930 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 3.4% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 7.7% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.377 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 29049 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 6.5% 4787 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.2% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 69444 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.6407 мг 20 мг 8.2% 25.4% 1219 г
Ниацин 1.451 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.21 мг 2500 мг 6.7% 20.7% 1486 г
Кальций, Ca 7.8 мг 1000 мг 0.8% 2.5% 12821 г
Кремний, Si 5.497 мг 30 мг 18.3% 56.7% 546 г
Магний, Mg 8.71 мг 400 мг 2.2% 6.8% 4592 г
Натрий, Na 3.48 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 37356 г
Сера, S 8.29 мг 1000 мг 0.8% 2.5% 12063 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 9% 3463 г
Хлор, Cl 13.74 мг 2300 мг 0.6% 1.9% 16739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.5 мкг ~
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 16.68 мкг ~
Железо, Fe 0.242 мг 18 мг 1.3% 4% 7438 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 18750 г
Кобальт, Co 1.023 мкг 10 мкг 10.2% 31.6% 978 г
Литий, Li 7.483 мкг ~
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 4.3% 7299 г
Медь, Cu 28.48 мкг 1000 мкг 2.8% 8.7% 3511 г
Молибден, Mo 2.555 мкг 70 мкг 3.7% 11.5% 2740 г
Никель, Ni 0.691 мкг ~
Рубидий, Rb 58.3 мкг ~
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 96491 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Фтор, F 85.55 мкг 4000 мкг 2.1% 6.5% 4676 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 6.5% 4673 г
Цинк, Zn 0.1019 мг 12 мг 0.8% 2.5% 11776 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.273 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.234 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной подосиновик составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ ПОДОСИНОВИК

Суп грибной подосиновик богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,3 %

Чем полезен Суп грибной подосиновик

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной подосиновик, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной подосиновик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы